devo iniziare a spingere
mi ritrovo qui,con 1 anno e 3 mesi di allenamento,in cui sono cambiato molto,ma sono ancora lontano da un fisico accettabile,anche se quando mi metto le magliette aderenti tutti dicono che per l'età che ho,il mio fisico non è affatto male,e mi chiamano il palestrato,ma più che palestrato sono un secco che cammina
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Quando ho iniziato la palestra ero 52kg x 177cm,ora sono 68kg x 177cm,il fisico è da riempire di massa,ma la parte che vedo più indietro è a livello clavicolare,consigli per riempire in quella zona??
spero che il petto l'anno prossimo che andrò a definire,uscirà fuori,forse ora c'è un pò troppo grasso in quella zona,però quando metto magliette aderenti si vede un petto "sporgente" di profilo e anche frontalmente
questa foto di seguito è completamente rilassata,senza contrarre dorsali o addominali
.Quando ho iniziato la palestra ero 52kg x 177cm,ora sono 68kg x 177cm,il fisico è da riempire di massa,ma la parte che vedo più indietro è a livello clavicolare,consigli per riempire in quella zona??
spero che il petto l'anno prossimo che andrò a definire,uscirà fuori,forse ora c'è un pò troppo grasso in quella zona,però quando metto magliette aderenti si vede un petto "sporgente"
di profilo e anche frontalmentequesta foto di seguito è completamente rilassata,senza contrarre dorsali o addominali
continua così 
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