Miei progressi... lenti ma visibili

[Pieraccio89]

Ciao a tutti! Oggi voglio postare alcune mie foto per vedere i pareri...
Incomincio dicendo che sono alto 1.89 per 81 kg e che sono appena uscito da una dieta per definire un poco (solo 3 settimane di dieta) e ora ricomincio, dopo questa "pulitina" a rimettere massa. Sono partito che ero 1.88 per 75 kg e per me è già tanto, anche se nei 9 mesi di allenamento i primi 3 non sono da considerare per via di un'alimentazione pessima. Inoltre il fatto che sono alto non aiuta un granchè!

Pareri?

[susperia82]

non si vedono..

[Pieraccio89]

non si vedono..

Scusate, le ho dovute ridimensionare...

[X3me]

beh molto bene!!magna e rimagna. Come alleni l'addome per curiosità?

[Pieraccio89]

beh molto bene!!magna e rimagna. Come alleni l'addome per curiosità?

eh infatti ora mi sono rimesso in linea con carbo a volontà!
L'addome l'ho allento i primi mesi direi in maniera eccessiva, adesso invece lo riprendo solo 2 volte a settimana (max tre, ma raro) e faccio:
3X15 panca inclinata (con sovraccarico)
3X20 obliqui
3X15 sulla palla

e alterno i primo e l'ultimo a volte con:
3X20 sollev. gambe flex. alle parallele
3X25 Side band 1 manubrio
dovrebbe esserci tutto

[termosimone86]

se sei così dopo soli 9 mesi direi che la genetica è dalla tua parte!

[Pieraccio89]

se sei così dopo soli 9 mesi direi la genetica è dalla tua parte!

Speriamo!! questo periodo ho limitato un po' i carbo e non ho integrato nulla (whey, amino ecc) per un mese intero... adesso che inizio di nuovo con massa, si riprende! diciamo che ho la "fortuna/sfortuna" di avere un alto metabolismo...

[jeghe]

un gran risultato dopo soli 9 mesi!

[Pieraccio89]

un gran risultato dopo soli 9 mesi!

Grazie!
Entro fine luglio vorrei arrivare a 85/86 kg!! Daje a spingere!

Per la mia altezza mi sento e mi vedo ancora secco.... ma tutti quelli vicini a me, ogni volta che mi vedono mi pigliano per i fondelli dicendo di smettere di crescere! bha....

[neouser]

per me stai divinamente...hai anche le vene sull'addome!!!complimenti

[marcu9]

solo 9 mesi...
complimenti.......nulla da aggiungere......

[Pieraccio89]

solo 9 mesi...
complimenti.......nulla da aggiungere......

Purtroppo dopo neanche nove mesi, perchè i primi tre me li sono giocati, mangiando male.
Poi mi sono messo d'impegno 4 volte a settimana compreso il sabato ad allenarmi... diciamo che ho messo "testa" in quello che facevo!

[Virulogo.88]

9 mesi???

[manzinator]

se vabbò 9 mesi ... mi vien difficile da credere. Ma evidentemente sono sfigato io visto che qui sono tutti fenomeni comunque sia stai davvero bene, se ti alleni realmente da nove mesi (senza bombe ) potrai toglierti grandi soddisfazioni in futuro

[Reno Raines]

Scusa, per curiosità, hai qualche foto del prima di iniziare ad allenarti?