core addominale...video

[cavallofurioso]

ho i doms solo a guardare..

comunque tutto il secondo video è devastante

cavallo, hai una leggera iperlordosi per caso?
se sì, quando vai giù in roll up, dato che hai comunque un core fortissimo, scenderei più lentamente, sentendo tutta la curvatura dalle vertebre lombari.

comunque complimenti.

grazie gorgone,non credo di avere un iperlordosi,quell'esercizio io lo faccio per allungare al massimo la parete addominale,appunto accentuando la curva lordotica,nel video ho messo la correzione scritta,quello fatto in piedi con il bilanciere e' molto pericoloso e nel video e' fatto cosi cosi perche' ero quasi arrivato ad esaurimento

[warry]

hai un fisico fantastico complimenti

grazie per i video! penso che solo riuscire a farne 2o3 sia gia' un'impresa

sto cercando i tuoi dati ma faccio fatica

mi sembra che sei 1.78x70kg o giu' di li' ma hai una esperienza lunghissima...

ok trovati nell'altro post!

vado a ninna col core che brucia

immagino!

bella la palestra... da dove scrivi?

[cavallofurioso]

grazie cf.
spettacolare

grazie a te dorian00..come al solito...ne fai qualcuno di questi nei tuoi allenamenti?

[cavallofurioso]

hai un fisico fantastico complimenti

grazie per i video! penso che solo riuscire a farne 2o3 sia gia' un'impresa

sto cercando i tuoi dati ma faccio fatica

mi sembra che sei 1.78x70kg o giu' di li' ma hai una esperienza lunghissima...

ok trovati nell'altro post!



immagino!

bella la palestra... da dove scrivi?

grazie...si 1,78 il peso varia tra 74/70kg...scrivo da roma

[Stefy82]

Porca miseria...mi sento male solo a guardarli

[emaz92]

CF ma è così pericoloso il rollout per la colonna?(quell' esercizio per gli addominali dove appunto usi il bilanciere per strisciare per terra....non so come dire spero si sia capito)

P.S. assomigli un sacco al re Leonida, da vero spartano, con la sola differenza che lui gli addominali li aveva disegnati, tu non credo

[raimbow]

sticaz.

Comunque saranno anche movimenti che non consiglierai a nessuno perchè non ipertrofici, ma ti sei visto il core? ti sei ingoiato una tartaruga

rep comunque ottimo video prima o poi proverò questi esercizi

[bale]

fenomenale come sempre!!!!!!

[Zodd]

pauroso!!

[cavallofurioso]

CF ma è così pericoloso il rollout per la colonna?(quell' esercizio per gli addominali dove appunto usi il bilanciere per strisciare per terra....non so come dire spero si sia capito)

P.S. assomigli un sacco al re Leonida, da vero spartano, con la sola differenza che lui gli addominali li aveva disegnati, tu non credo

e' pericolosissimo quello fatto partendo in piedi,perche' rischi due cose se non ti rendi conto dove fermarti:

1-che gli addominali non reggono e vai faccia a terra

2-stessa cosa,ma essendoci molta pressione(anche se isometrica) nella zona lombare,che ti faccia male male in quel punto.

meno rischi partendo in gionocchio,ripeto io lo faccio per allungare la parete addominale,vista l'accentuata iperlordosi che si crea,ma andrebbe fatta(come si vede nella correzione) annullando appunto tale curva.

ma lo sai che con la barba,una volta al mare,un che con non conoscevo per prendermi in giro mi guardava e urlava leonidaaa

[cavallofurioso]

Porca miseria...mi sento male solo a guardarli

ma dai qualcuno sicuramente potresti provare a farlo,magari chiedendo le giuste posture al tuo istruttore

[cavallofurioso]

Imbarazzante!!!! Non ho parole davvero...sti cazzi l'ipertrofia e menate varie..qua c'è un atleta pauroso.

Ora posta un video con un massimale in panca da almeno 110 chili e sei l'atleta completo per definizione!

grazie andrea.....considerando che non faccio panca da 8 anni e che mi alleno con i manubri da 20kg su fitball...comunque potrei provare anche per vedere come e' messa la forza...sui dorsali ad esempio faccio bene(raramente ma la faccio) 8 ripetizioni alla lat-machine avanti presa prona con 100kg

[warry]

ma dai qualcuno sicuramente potresti provare a farlo

ma li hai messi in ordine di difficolta' oppure semplicemente come li fai tu di solito?

[andrea3485]

Guarda, visto che ti piace essere un atleta completo credo che starebbe bene un po di PL...

secondo me hai delle potenzialità pazzesche anche sotto l'aspetto forza.

[Stefy82]

ma dai qualcuno sicuramente potresti provare a farlo,magari chiedendo le giuste posture al tuo istruttore

Hai centrato il punto dolente
comunque ora me li guardo e cerco di capire su quale potrei iniziare a lavorare!
grazie