core addominale...video

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  • cavallofurioso
    CAVALLODOLCIOSO
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    #16
    Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
    ho i doms solo a guardare..

    comunque tutto il secondo video è devastante

    cavallo, hai una leggera iperlordosi per caso?
    se sì, quando vai giù in roll up, dato che hai comunque un core fortissimo, scenderei più lentamente, sentendo tutta la curvatura dalle vertebre lombari.

    comunque complimenti.
    grazie gorgone,non credo di avere un iperlordosi,quell'esercizio io lo faccio per allungare al massimo la parete addominale,appunto accentuando la curva lordotica,nel video ho messo la correzione scritta,quello fatto in piedi con il bilanciere e' molto pericoloso e nel video e' fatto cosi cosi perche' ero quasi arrivato ad esaurimento
    La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
    Originariamente Scritto da SIRIHA
    dopo ti mangio gnam gnam

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    • warry
      Bodyweb Advanced
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      #17
      hai un fisico fantastico complimenti

      grazie per i video! penso che solo riuscire a farne 2o3 sia gia' un'impresa

      sto cercando i tuoi dati ma faccio fatica

      mi sembra che sei 1.78x70kg o giu' di li' ma hai una esperienza lunghissima...

      ok trovati nell'altro post!

      Originariamente Scritto da cavallofurioso Visualizza Messaggio
      vado a ninna col core che brucia
      immagino!

      bella la palestra... da dove scrivi?

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      • cavallofurioso
        CAVALLODOLCIOSO
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        #18
        Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio
        grazie cf.
        spettacolare
        grazie a te dorian00..come al solito...ne fai qualcuno di questi nei tuoi allenamenti?
        La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
        Originariamente Scritto da SIRIHA
        dopo ti mangio gnam gnam

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        • cavallofurioso
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          #19
          Originariamente Scritto da warry Visualizza Messaggio
          hai un fisico fantastico complimenti

          grazie per i video! penso che solo riuscire a farne 2o3 sia gia' un'impresa

          sto cercando i tuoi dati ma faccio fatica

          mi sembra che sei 1.78x70kg o giu' di li' ma hai una esperienza lunghissima...

          ok trovati nell'altro post!



          immagino!

          bella la palestra... da dove scrivi?
          grazie...si 1,78 il peso varia tra 74/70kg...scrivo da roma
          La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
          Originariamente Scritto da SIRIHA
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          • Stefy82
            Bodyweb Advanced

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            #20
            Porca miseria...mi sento male solo a guardarli
            Il mio diario

            Originariamente Scritto da Manx
            p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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            • emaz92
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              • Jan 2009
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              • Rimini
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              #21
              CF ma è così pericoloso il rollout per la colonna?(quell' esercizio per gli addominali dove appunto usi il bilanciere per strisciare per terra....non so come dire spero si sia capito)

              P.S. assomigli un sacco al re Leonida, da vero spartano, con la sola differenza che lui gli addominali li aveva disegnati, tu non credo
              sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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              • raimbow
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                • Nov 2009
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                • Catania
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                #22
                Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
                sticaz.

                Comunque saranno anche movimenti che non consiglierai a nessuno perchè non ipertrofici, ma ti sei visto il core? ti sei ingoiato una tartaruga
                rep comunque ottimo video prima o poi proverò questi esercizi

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                • bale
                  IL MANOVALE
                  • Dec 2008
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                  • voltati.
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                  #23
                  fenomenale come sempre!!!!!!
                  DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
                  Originariamente Scritto da Valerio 88
                  Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
                  Originariamente Scritto da ma_75
                  Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
                  Originariamente Scritto da JPP
                  sei un bullo

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                  • Zodd
                    Bodyweb Advanced
                    • Mar 2010
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                    #24
                    pauroso!!

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                    • cavallofurioso
                      CAVALLODOLCIOSO
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                      #25
                      Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
                      CF ma è così pericoloso il rollout per la colonna?(quell' esercizio per gli addominali dove appunto usi il bilanciere per strisciare per terra....non so come dire spero si sia capito)

                      P.S. assomigli un sacco al re Leonida, da vero spartano, con la sola differenza che lui gli addominali li aveva disegnati, tu non credo
                      e' pericolosissimo quello fatto partendo in piedi,perche' rischi due cose se non ti rendi conto dove fermarti:

                      1-che gli addominali non reggono e vai faccia a terra

                      2-stessa cosa,ma essendoci molta pressione(anche se isometrica) nella zona lombare,che ti faccia male male in quel punto.

                      meno rischi partendo in gionocchio,ripeto io lo faccio per allungare la parete addominale,vista l'accentuata iperlordosi che si crea,ma andrebbe fatta(come si vede nella correzione) annullando appunto tale curva.

                      ma lo sai che con la barba,una volta al mare,un che con non conoscevo per prendermi in giro mi guardava e urlava leonidaaa
                      La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
                      Originariamente Scritto da SIRIHA
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                      • cavallofurioso
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                        #26
                        Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
                        Porca miseria...mi sento male solo a guardarli
                        ma dai qualcuno sicuramente potresti provare a farlo,magari chiedendo le giuste posture al tuo istruttore
                        La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
                        Originariamente Scritto da SIRIHA
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                          #27
                          Originariamente Scritto da andrea3485 Visualizza Messaggio
                          Imbarazzante!!!! Non ho parole davvero...sti cazzi l'ipertrofia e menate varie..qua c'è un atleta pauroso.

                          Ora posta un video con un massimale in panca da almeno 110 chili e sei l'atleta completo per definizione!
                          grazie andrea.....considerando che non faccio panca da 8 anni e che mi alleno con i manubri da 20kg su fitball...comunque potrei provare anche per vedere come e' messa la forza...sui dorsali ad esempio faccio bene(raramente ma la faccio) 8 ripetizioni alla lat-machine avanti presa prona con 100kg
                          La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
                          Originariamente Scritto da SIRIHA
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                          • warry
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                            #28
                            Originariamente Scritto da cavallofurioso Visualizza Messaggio
                            ma dai qualcuno sicuramente potresti provare a farlo
                            ma li hai messi in ordine di difficolta' oppure semplicemente come li fai tu di solito?

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                            • andrea3485
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                              #29
                              Guarda, visto che ti piace essere un atleta completo credo che starebbe bene un po di PL...

                              secondo me hai delle potenzialità pazzesche anche sotto l'aspetto forza.
                              sigpic

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                              • Stefy82
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                                #30
                                Originariamente Scritto da cavallofurioso Visualizza Messaggio
                                ma dai qualcuno sicuramente potresti provare a farlo,magari chiedendo le giuste posture al tuo istruttore

                                Hai centrato il punto dolente
                                comunque ora me li guardo e cerco di capire su quale potrei iniziare a lavorare!
                                grazie
                                Il mio diario

                                Originariamente Scritto da Manx
                                p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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