core addominale...video

[cavallofurioso]

come promesso,ho raggruppato un po di esercizi che fanno parte dei miei allenamenti,ce ne sono anche altri che magari aggiungero',purtroppo riuscire a far bene ogni esercizio in 1he30' di movimenti concentrati sugli addominali non e' facile ed inevitabilmente quelli eseguiti con l'addome quasi scarico vengono sporcati,quindi qualsiasi dubbio su un esercizio,se non vi quadra l'esecuzione basta fare riferimento al minutaggio/secondi....sono venuto un po' cadaverico ...alle 14 senza aria condizionata e stomaco quasi vuoto...a dimenticavo,questi movimenti non li propongo a nessuno,a me servono per riuscire meglio in alcuni esercizi alla sbarra/anelli/parallele,nella corsa/corda,che poi possano migliorare la parete addominale a livello estetico/ipertrofico non saprei

vado a ninna col core che brucia

parte 1

YouTube - core addominale parte 1.mp4

parte 2

YouTube - core addominale parte 2.mp4

[ugox@]

bei video e ottimo fisico..complimenti.!..l'esercizio più spettacolare per me, il "tergicristallo"..

[Chicca82]

c'è na cosa che me fa ride all'inizo della prima parte xò

[marcu9]

c'è na cosa che me fa ride all'inizo della prima parte xò

AHAHAHA ma dai..

[gorgone]

bei video e ottimo fisico..complimenti.!..l'esercizio più spettacolare per me, il "tergicristallo"..

ho i doms solo a guardare..

comunque tutto il secondo video è devastante

cavallo, hai una leggera iperlordosi per caso?
se sì, quando vai giù in roll up, dato che hai comunque un core fortissimo, scenderei più lentamente, sentendo tutta la curvatura dalle vertebre lombari.

comunque complimenti.

[emaz92]

sticaz.

Comunque saranno anche movimenti che non consiglierai a nessuno perchè non ipertrofici, ma ti sei visto il core? ti sei ingoiato una tartaruga

[Pietro75*]

IMPRESSIONANTE

[drhouse]

spettacolare...
oggi stesso ne provo alcuni(quelli iniziali del primo video...poi pian piano vorrei progredire)

ma tu solitamente come procedi?
ovvero quanti ne scegli e con quante serie e reps per ogni esercizio fai solitamente?

grazie...

[svinni11]

be' complimenti e grazie per la tua disponibilita' nel postare i video

[Ioria86]

Veramente complimenti. Un altleta e nn solo bb

[Dorian00]

grazie cf.
spettacolare

[bertinho7]

addome dappanico...
e ora capisco uno dei perkè
complimenti

[andrea3485]

Imbarazzante!!!! Non ho parole davvero...sti cazzi l'ipertrofia e menate varie..qua c'è un atleta pauroso.

Ora posta un video con un massimale in panca da almeno 110 chili e sei l'atleta completo per definizione!

[Ector]

ottimo bravo, definizione eccelsa

[cavallofurioso]

c'è na cosa che me fa ride all'inizo della prima parte xò

e te pareva.....non avevo niente sotto,quando sono uscito per ricordarmi tutto,mi sono scordato proprio le mutande...prova qualche esercizio invece di ridere,cosi ti passa la menopausa