condizionamenti cardiorespiratori..piccolo video

[cavallofurioso]

gia' che c'ero ho approfittato per fare un paio di clip,di quello che faccio quando non posso permettermi di allenarmi in pista o al parco,per cercare di mantenere comunque un buon livello di fiato ecc ecc

con la corda non sono un granche' essendo autodidatta e non avendo bisogno di fare particolari evoluzioni,quello che m interessa sono i cambi di ritmo che tengo per un determinato tempo a seconda dell'intensita'.ci sono un po' di passaggi senza salto,perche' non mi ero riscaldato e di solito ho bisogno di ingranare con i polsi
Per quanto riguarda il tappeto,che odio,in questa clip le velocita' sono di un minuto a 12,5kmh e 1minuto(meno il tempo per arrivarci) a 24kmh,che sono di solito le variazioni che faccio...per un totale di 15 minuti,con 2 minuti in recupero(12,5) e uno in allungo(23kmh)

ho lasciato l'audio originale,scusate il casino,ma il parquet della sala e' arrivato e il tappeto a quelle velocita' traballa tutto e pare che si smonti da un momento all'altro.

sono solo messi cosi e',tanto per non e' nessun tipo di dimostrazione

PS:se potete guardatelo a 720..che la qualita' e' bassina

YouTube - condizionamenti cardio respiratori

[dextining]

CF un'allenamento con la corda a cosa induce principalmente?

[cavallofurioso]

CF un'allenamento con la corda a cosa induce principalmente?

be' un po' come tutti i lavori "aerobici",dipende molto da intensita' e durata....di su,la corda,oltre al fiato,se la fai per quello,necessita e quindi se vuoi farla regolarmente di stabilita' e coordinazione,anche in questo caso come la corsa(forse si nota) il ruolo degli addominali puo' essere importante per mantenere stabile il tronco nelle accellerazioni,non facendo disperdere energie,come detto uso questi due allenamenti per raggiungere picchi di FC,per migliorare le varie soglie(non solo con questi all) e i relativi recuperi per ristabilizzare appunto la FC

[X3me]

santissimo O_o

[emaz92]

a parte il video in sè ottimo fisico


piccolo OT: CV ma a che ora ti alleni che la palestra è sempre vuota nei tuoi video?

[marcu9]

alle 3 e mezza

[cavallofurioso]

alle 3 e mezza

eri bravo nella settimana enigmistica???..ha visto le lancette dell'orologio

non e' vuota,le foto e i video li faccio di domenica che e' chiusa e io ho le chiavi..in mezzo alla gente non potrei mai

[david_letterman]

cavallo, le tue metodiche sono veramente singolari ed interessantissime, spero di leggere presto un tuo schema alimentare.

una domanda: allenandoti così frequentemente ed intensamente, non si corre il rischio di abbassare il metabolismo? quello che sto provando a dire, tu bruci moltissime calorie a settimana, il fisico non cerca di contrastare questa cosa riducendo al minimo i propri consumi a riposo?

grazie e megacomplimenti!
e

[MeshuggaH]

Ho visto (come prima visualizzazione assoluta ) il video dimostrativo sugli esercizi addominali.
Belli gli esercizi e straordinario l'addome, complimenti.

[cavallofurioso]

sto caricando la seconda parte piu' interessante..purtroppo e' venuto un po sgranato..e poi e' follia fare 30 esercizi in un ora e mezzo

[Ioria86]

ma hai una palestra intera a tua disposizione????????

[cavallofurioso]

cavallo, le tue metodiche sono veramente singolari ed interessantissime, spero di leggere presto un tuo schema alimentare.

una domanda: allenandoti così frequentemente ed intensamente, non si corre il rischio di abbassare il metabolismo? quello che sto provando a dire, tu bruci moltissime calorie a settimana, il fisico non cerca di contrastare questa cosa riducendo al minimo i propri consumi a riposo?

grazie e megacomplimenti!
e

grazie..... e' una bella domanda,di sicuro tra allenamento e alimentazione ho trovato il giusto set point per mantenere un discreto fisico e che mi permetta a livello prestazionale di fare tutto cio' per cui mi alleno..dovrei provare a stare fermo e/o cambiare alimentazione,per vedere come reagirebbe il fisico e valutare come e' messo il metabolismo,pero' considerando che ho una buona quantita' di massa magra e bassa bf,il MB non pou' essere basso

[bale]

possiedi una grande abilità con la corda

[cavallofurioso]

ma hai una palestra intera a tua disposizione????????

in questa dove faccio i video ci lavoro da 12 anni....sono in rapporti stretti con i proprietari,di certo non mi negano l'utilizzo anche quando e' chiusa al pubblico o per fare lezioni private

[cavallofurioso]

possiedi una grande abilità con la corda

grazie bale...vuuoi qualche frustata?

scherzi a parte,ma nessuno di voi salta un po' o fa qualche corsetta con allunghi o cose simili?