mi riavvicino ai miei 70kg

[PrinceRiky]

-3kg su 73, sono quasi il 5,5% del peso originale

[cavallofurioso]

Scherzi.. più mangio gelati e più mi tiro... che devo dirvi, anche se va contro ogni legge fisiologica, per me è cosi... Anzi, stasera alle 19 vado in gelateria a Milano, se vuoi fare un salto..

quando invece sei a una bassa bf e con poca acqua addosso,mangiare cibi ad alto ig ti riempie i muscoli di glicogeno...non papparne troppi d'inverno che poi accumuli troppa acqua....io prima corro,poi magari mi sparo un bel tiramisu',i gelati li ho pappati domenica,bisogna variare...e' sta fisiologia

[Socio]

quando invece sei a una bassa bf e con poca acqua addosso,mangiare cibi ad alto ig ti riempie i muscoli di glicogeno...non papparne troppi d'inverno che poi accumuli troppa acqua....io prima corro,poi magari mi sparo un bel tiramisu',i gelati li ho pappati domenica,bisogna variare...e' sta fisiologia

Eh eh eh e lo dici a me..?

[cavallofurioso]

-3kg su 73, sono quasi il 5,5% del peso originale

giusta osservazione Prince...ma di quei 3kg c'e' poco grasso e con una buona massa magra si toglono abbastanza facilmente,anche se con i giusti tempi,senza "scioccare" troppo il corpo

[giopal84]

premetto che non ho letto tutte le pagine addietro, ma solo qualche salto qua e la.. volevo solo fare i complimenti x il fisico a cavallo!!!

[PrinceRiky]

giusta osservazione Prince...ma di quei 3kg c'e' poco grasso

appunto dico, sono 3 kg di acqua. disidratarsi per oltre il 5% del peso, mantenendo volume, non è cosa da poco.

il tutto limitando la secrezione di ADH che non dimentichiamo essere anche un potente vasocostrittore.

[MB design]

Cavallofurioso, io non ho capito come ti alleni, non ti alleni in palestra? Comunque complimenti per il fisico, a mio parere il migliore che ho visto su questo forum, il tipo di fisico che vorrei avere anche se per me è un utopia!

[Cl4ud]

Davvero strano quanto tu affermi.. Io in spiaggia nn bevo, mangio un paio di gelati e ho sempre una forma stratosferica

Scherzi.. più mangio gelati e più mi tiro... che devo dirvi, anche se va contro ogni legge fisiologica, per me è cosi... Anzi, stasera alle 19 vado in gelateria a Milano, se vuoi fare un salto..

[cavallofurioso]

appunto dico, sono 3 kg di acqua. disidratarsi per oltre il 5% del peso, mantenendo volume, non è cosa da poco.

il tutto limitando la secrezione di ADH che non dimentichiamo essere anche un potente vasocostrittore.

be no dai prince,a parte che solitamente i kg totali sono 4,poi ovviamente un po' di grasso c'e',molta e' acqua e' vero e un filino di muscolatura si perde inevitabilmente..per quanto ne so e' difficile un aumento della vasopressina,pero' uno dei fattori potrebbe essere l'esercizio fisico

[cavallofurioso]

Cavallofurioso, io non ho capito come ti alleni, non ti alleni in palestra? Comunque complimenti per il fisico, a mio parere il migliore che ho visto su questo forum, il tipo di fisico che vorrei avere anche se per me è un utopia!

ti ringrazio,guarda gli allenamenti li trovi nel diario..si lavoro anche in palestra,ma alterno molto i classici esercizi,con il corpo libero e lavori vari con la corsa(100mt,400mt 8/10km) se ti va dai uno sguardo

[DORIAN]

Scherzi.. più mangio gelati e più mi tiro... che devo dirvi, anche se va contro ogni legge fisiologica, per me è cosi... Anzi, stasera alle 19 vado in gelateria a Milano, se vuoi fare un salto..

io confermo..partiamo ora..

[MB design]

Ho sentito che a tanti non piace il tuo allenamento, secondo me è un ottimo allenamento perché anche io condivido l'idea di allenamento funzionale, oltre al fattore estetico

[PrinceRiky]

be no dai prince,a parte che solitamente i kg totali sono 4,poi ovviamente un po' di grasso c'e',molta e' acqua e' vero e un filino di muscolatura si perde inevitabilmente..per quanto ne so e' difficile un aumento della vasopressina,pero' uno dei fattori potrebbe essere l'esercizio fisico

la tua è una condizione di disidratazione e se si parla di sport la disidratazione porta all'assottigliamento estremo della pelle solo nel caso in cui l'acqua intramuscolare sia necessaria allo sforzo e NEL momento in cui si è sotto sforzo (quindi prima si va a svuotare il muscolo, non viceversa). Anche assumendo glucosio la situazione non migliora più di tanto dal punto di vista estetico (anzi) e al primo bicchiere d'acqua l'effetto di compensazione produce immediata ritenzione idrica sottocutanea (la classica situazione se si riscontra post gara nei maratoneti del deserto, che comunque lungo il loro percorso assumono carboidrati e liquidi).

qualsiasi di queste situazioni (anche quelle tipiche dei pregara in cui si mette le mani al bilancio idrico e salino) sono mantenibili per davvero poco tempo. infine, queste ultime pratiche sfiniscono l'atleta che risulta decisamente meno performante, anche nel salire le scale di casa.

[Socio]

la tua è una condizione di disidratazione e se si parla di sport la disidratazione porta all'assottigliamento estremo della pelle solo nel caso in cui l'acqua intramuscolare sia necessaria allo sforzo e NEL momento in cui si è sotto sforzo (quindi prima si va a svuotare il muscolo, non viceversa). Anche assumendo glucosio la situazione non migliora più di tanto dal punto di vista estetico (anzi) e al primo bicchiere d'acqua l'effetto di compensazione produce immediata ritenzione idrica sottocutanea (la classica situazione se si riscontra post gara nei maratoneti del deserto, che comunque lungo il loro percorso assumono carboidrati e liquidi).

qualsiasi di queste situazioni (anche quelle tipiche dei pregara in cui si mette le mani al bilancio idrico e salino) sono mantenibili per davvero poco tempo. infine, queste ultime pratiche sfiniscono l'atleta che risulta decisamente meno performante, anche nel salire le scale di casa.

a me succede il contrario, nn so che dire.. soprattutto se mangio un paio di cornetti algida..

[Cl4ud]