indegnamente, posto

[david_letterman]

ciao ragazzi, ho 34 anni e 2 anni e mezzo di anzianità di allenamento alle spalle. un pò discontinui, sopratutto sull'alimentazione. queste foto le ho scattate oggi ad un mese di semi astinenza alcolica (sig!) e due settimane di carb cycling seguita diciamo all'80%. prima di iniziare le ristrettezze caloriche avevo braccia e spalle più grandicelli, ma sopratutto mi vedevo più pieno, ma non posso edimermi dal continuare con il cut, succeda quel che succeda. il mio obbiettivo non può essere certo quello di mostrare la tartaruga, ma quanto credete mi ci vorrà per raggiungere diciamo l'11 o il 12%bf. ma sopratutto è possibile che io ci riesca? devo necessariamente ridurmi a perdere quel filo di muscoletti che ho?

grazie a tutti

foto:
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[neouser]

secondo me stai bene continua cosi' ti manca pochissimo

[.:GIAMMA:.]

pantaloni slacciati in combo con pelo a piramide... micidiale

[moreno79]

anche secondo me ancora 1 mesetto e sei a posto come def...

ma per favore tagliati quel bosco sullìaddome

[SOLIDToM]

Il front è già buono.
C'è da migliorare soprattutto il back, il v-shape è un po' carente.

[david_letterman]

grazie a tutti per le risposte, confortanti devo dire.

il v-shape è ben più che carente per quanto io mi impegni principalmente sula schiena e poi su resto del corpo. il problema è che ho i fianchi (oltre che paffuti) molto larghi di mio.

vi aggiorno cmq al termine della def.
tku all!

[Saimon BB]

figlio mio però fatte na ceretta *****

[nabla]

Il front è già buono.
C'è da migliorare soprattutto il back, il v-shape è un po' carente.

vero, anche perchè i fianchi sembrano larghetti e non aiutano.
Comunque il front è ottimo

[francesco_espo]

ottimo petto

[susperia82]

buon fisico,pelo indegno

[david_letterman]

eccomi dopo 3 settimane di cut nelle quali, causa sublussazione spalla ho allenato solo le gambe ed ho fatto stacco ed addominali.

ho gradatamente ridotto i carbo fino ad arrivare a quest'ultima settimana in cui ho fatto 5gg quasi 0 e due gg ricarica.

le mie domande: mi sembra di aver perso volumi, sarà causa del mancato allenamento o della dieta troppo rigida? oppure ancora è normale?

vabbè avrei ancora un pò di domande, dopo le formulo, intanto datemi i vs pareri, grazie.



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[cesko92]

si, hai perso volume

[termosimone86]

per me non hai perso volume anzi ti sei asciugato bene.

[EraExShoku]

stai bene ma levati quei ***** di peli! XD

[dexthinkofyou]

più che ***** di peli direi peli del ...