dopo un anno di allenamento specifico!!ke ne dite??

[cosimo90]

le gambe??

lo so..ma ho fatto solo poche foto...prossimamente le posto

[Raizen]

dici?? mi sa che ti sbagli...

Mi sa che invece ha ragione

[Virulogo.88]

e poi non sei al 10.5%...alza,alza...

un 12% c è tutto....

[cosimo90]

[cosimo90]

un 12% c è tutto....

l ultima volta mi sono pesato nella mia pale e i dati erano quelli...ma nn penso di essere sopra l 11%...

[Virulogo.88]

l ultima volta mi sono pesato nella mia pale e i dati erano quelli...ma nn penso di essere sopra l 11%...

io sono al 10, 10.5 e sono un pò più definito di te....


cmq o son cazzate che non contano niente adesso devi fare massa assolutamente butta su un pò di carne

[cosimo90]

io sono al 10, 10.5 e sono un pò più definito di te....


cmq o son cazzate che non contano niente adesso devi fare massa assolutamente butta su un pò di carne

se riesco voglio postare un prima e dopo di 9 mesi fa...cmq ringrazio tutti x i consigli!

[Manx]

l ultima volta mi sono pesato nella mia pale e i dati erano quelli...ma nn penso di essere sopra l 11%...

la bilancia non è veritiera, ci sono altri metodi + certi per misurare la bf.

[andrea3485]

plicometria abbinata ad impedenziometro..se hai una di quelle pese che ti fanno la bf lascia perdere..sono inaffidabili al 100%!!

cmq minimo 13, addome non in vista e braccia lisce..

[cosimo90]

plicometria abbinata ad impedenziometro..se hai una di quelle pese che ti fanno la bf lascia perdere..sono inaffidabili al 100%!!

cmq minimo 13, addome non in vista e braccia lisce..

sull addome ti do ragione,ma stavo x cominciare ora def. ma nn credo proprio di essere al 13% mi sembra abbastanza esagerato

[susperia82]

11,12,13,14,15...che te frega!!!li c'e' da mettere massa!!lascia stare i numrini!!magna e spingi!

[cardi]

non so se hai gia risposto..ma che vuol dire "allenamento specifico?" per cosa?

comunque ti conviene ripensarci per la "gara" imho

[susperia82]

secondo mle dovresti farla na garetta..cosi' capiresti molte cose..

[cosimo90]

si avevo già risposto...cmq ripeto k è una piccola gara che si farà a settembre mi sembra e se la faccio è solo x fare una prima esperienza,so di nn poter vincere nel mio stato attuale! xò la cosa k mi interessava e chiedervi un parere sui miei cambiamenti..ho postato un prima e dp nella sezione specifica!! commentate

[cosimo90]

secondo mle dovresti farla na garetta..cosi' capiresti molte cose..

è quello il mio scopo...