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scusate se sono noioso, però oggi dopo la plico ho notato di aver perso dei cm sulle gambe(1cm),gluteri(1cm) e torace(0.5cm) dopo aver perso 6kg da pasqua ad ora...
Volevo chiedervi, vedendo la mia situazione attuale cosa mi consigliate di fare??
la pancia ostinata non vuole proprio andarsene quindi mi consigliare di andare di massa??Anche se fa caldo??
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
non sei messo per niente male. Credo che questa bf vada bene per la prova costume quindi per me dovresti continuare in leggera ipercalorica.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
non sei messo per niente male. Credo che questa bf vada bene per la prova costume quindi per me dovresti continuare in leggera ipercalorica.
scusa se sono rompi, mi potresti aiutare a formulare una leggera ipercalorica??
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
qua siamo in photogallery quindi per la dieta c'è la sezione apposita.
Comunque visto che sono quasi 2 anni che ti alleni avresti già dovuto capire qual'è la quantità di kcal corretta per aumentare di peso lentamente.
Quello che ti voglio dire è che è difficile fare una dieta che sia perfetta per te. Possiamo metterti gli alimenti corretti, possiamo spostare alimenti ma per il quantitativo calorico è una cosa davvero soggettiva.
Quindi, prendi la tua ultima dieta massa. Ti ha fatto salire di peso troppo in fretta? se si allora togli delle kcal.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
qua siamo in photogallery quindi per la dieta c'è la sezione apposita.
Comunque visto che sono quasi 2 anni che ti alleni avresti già dovuto capire qual'è la quantità di kcal corretta per aumentare di peso lentamente.
Quello che ti voglio dire è che è difficile fare una dieta che sia perfetta per te. Possiamo metterti gli alimenti corretti, possiamo spostare alimenti ma per il quantitativo calorico è una cosa davvero soggettiva.
Quindi, prendi la tua ultima dieta massa. Ti ha fatto salire di peso troppo in fretta? se si allora togli delle kcal.
vabè so come reagisce il mio corpo... proverò ad aumentare le kal e vedrò come andrà, anche se con il caldo la vedo dura
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
vabè so come reagisce il mio corpo... proverò ad aumentare le kal e vedrò come andrà, anche se con il caldo la vedo dura
ok però non esagerare perchè non ha senso prendere tanto peso in poco tempo
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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proverò ad aumentare le kal e vedrò come andrà, anche se con il caldo la vedo dura
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