Aggiornamento

[bolzzz]

complimenti MeshuggaH stai alla grande

poi i miglioramenti rispetto alle foto nella prima pagina si vedono

[MeshuggaH]

complimenti MeshuggaH stai alla grande

poi i miglioramenti rispetto alle foto nella prima pagina si vedono

grazie mille Bolzzz!! effettivamente si cominciano a notare piccolissimi miglioramenti anche al mio occhio supercritico
Ho sbagliato a non fare foto in pose uguali, il confronto sarebbe stato migliore! c'è solo la side chest in entrambe le situazioni...

[Socio]

Molto buono, soprattutto considerando l'anzianità di allenamento

[MeshuggaH]

Molto buono, soprattutto considerando l'anzianità di allenamento

Grazie Socio, c'è ancora molto da lavorare, ma i vostri consensi mi aiutano a far sempre meglio!!

[DORIAN]

Molto buono, soprattutto considerando l'anzianità di allenamento

[Niko853]

ti alleni da poco,ma hai forme e masse(anche nel petto ,sottolineo ,adesso) davvero degne di nota...tanto di cappello.

[reg park]

stamattina a freddo.

quello che penso già lo sai.....

[MeshuggaH]

ti alleni da poco,ma hai forme e masse(anche nel petto ,sottolineo ,adesso) davvero degne di nota...tanto di cappello.

grazie Niko! è vero, ho fatto sensibili miglioramenti nel petto da qualche mese a questa parte.
Grazie ancora.

[MeshuggaH]

quello che penso già lo sai.....

lo so e mi fa tanto piacere che tu pensi bene di me.
Spero di riuscire a far bene, sinceramente le vostre esperienze vincenti che avete riportato qui su bw mi hanno dato una carica in più

[Dannytech]

Ottimo Mesh ottimo!
Hai tutte le crte in regola per toglierti molte soddisfazioni... la seconda foto poi mi piace particolarmente (quella che hai in avatar) così come la side chest... continua così!

[mascotte]

com' il tuo approccio all'allenamento mesh? nel senso...curi molto l'esecuzione e il tempo sotto tensione? il cedimento lo ricerchi in ogni serie/esercizio?

[MeshuggaH]

Ottimo Mesh ottimo!
Hai tutte le crte in regola per toglierti molte soddisfazioni... la seconda foto poi mi piace particolarmente (quella che hai in avatar) così come la side chest... continua così!

Grazie mille!! le carte ce le hai pure tu, Danny!!
La foto in avatar è molto molto simile, ma è un'altra, non sapevo quale mettere e quindi ho fatto una qui e una lì

com' il tuo approccio all'allenamento mesh? nel senso...curi molto l'esecuzione e il tempo sotto tensione? il cedimento lo ricerchi in ogni serie/esercizio?

Si, curo sempre l'esecuzione, cerco sempre di sentire il muscolo bersaglio, e per programma di wo devo sempre tenere le fasi eccentriche a 4''...quindi la tensione è lunghetta per ogni ripetizione.
Poi piano piano sto imparando a conoscermi, sento sempre meglio l'efficacia di ogni esercizio...
Per quanto riguarda il cedimento, sì, quasi in ogni esercizio, non mi sento soddisfatto se non sento di aver dato tutto ad ogni esercizio...sono di quelli che quando aiutano qualcuno spronano a farne sempre una o due in più..

[mascotte]

si ma cerchi il cedimento a ogni serie di ogni esercizio? anche io la penso come te ma di solito ricerco il cedimento cumulativo,alla fine della serie cercando di lasciarmi nella prima o prime due serie un pò di buffer
cavoli fasi eccentriche a 4 secondi...inizialmente sarà stata dura caricare pesoni immagino

[MeshuggaH]

si ma cerchi il cedimento a ogni serie di ogni esercizio? anche io la penso come te ma di solito ricerco il cedimento cumulativo,alla fine della serie cercando di lasciarmi nella prima o prime due serie un pò di buffer
cavoli fasi eccentriche a 4 secondi...inizialmente sarà stata dura caricare pesoni immagino

si, dalla prima all'ultima serie non devo avere cartucce di riserva.
Poi è normale che dipende dal tipo di allenamento, dal programma in atto... se faccio un preaffaticamento è una cosa, se faccio un esercizio normale è un'altra.. riassumere così in 3 parole è impossibile.

Per le eccentriche a 4'' le ho iniziate da settembre, non so più che vuol dire andare "lisci"

[mascotte]

si ma toglimi una curiosità...hai un range di rep di solito?xkè se tipo hai un 3x8 no...cedi alla prima a 8 reps...è difficile che ne fai di nuovo 8 alla seconda

ad ogni modo ti stimo,sei un grande..in tutti i sensi :P