Aggiornamento

[MeshuggaH]

a me piace molto come fisico, un bel compromesso

Grazie mille

Solo complimenti... hai costruito tantissimo in questo tempo certamente cortissimo ... io ti vedo benissimo cosi... perchè sei un miscuglio perfetto tra masse e definizione per i miei gusti...

quindi ripeto solo complimenti

Troppo gentile, ti ringrazio tanto.
Per quanto riguarda il tempo cortissimo... senti da qual pulpito!!!
Grazie ancora bro.

[MeshuggaH]

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aahahaha ho sbagliato, ho scritto nella finestra sbagliata, sorry

[clbx31]

Come parecchi che hanno commentato, anche a me dimostri una maturità muscolare ed una esperienza maggiore del tempo che dici di allenarti.
Nulla toglie i meritati complimenti.
Mi sembri molto equilibrato fisicamente.

[bertinho7]

stai molto bene veramente...
sbaglio o hai già gareggiato? mi sembrava di aver letto cosi da qualche parte mesh :\

[phoenixxx]

ottimo ed abbondante. si vede che sotto c'è sostanza ed una bella struttura.

[GS1]

sei giovane, hai veramente ottime potenzialità, continua così

[naoto]

Davvero notevole.

Non conosco nessuno che dopo neanche 2 anni di pesi, abbia un corpo simile.

Come ciclizzi i carbo, nello specifico?

[susperia82]

gran fisico..sei equilibrato e estetico..

[MeshuggaH]

Come parecchi che hanno commentato, anche a me dimostri una maturità muscolare ed una esperienza maggiore del tempo che dici di allenarti.
Nulla toglie i meritati complimenti.
Mi sembri molto equilibrato fisicamente.

Grazie mille. 1 anno e 10 mesi è il tempo esatto da quando ho iniziato a fare BB, prima, come ho scritto all'inizio, ho fatto molti anni di pallanuoto e un po' di pugilato. Entrambi gli sport non prevedono l'ipertrofia (inoltre sono altamente aerobici), è controproducente per le prestazioni, e i miei allenatori si lamentavano spesso con me perchè tendevo a mettere peso.

stai molto bene veramente...
sbaglio o hai già gareggiato? mi sembrava di aver letto cosi da qualche parte mesh :\

Grazie davvero, comunque no, non ho gareggiato, avrei dovuto gareggiare qualche giorno fa ad un grand prix che purtroppo non si è più organizzato (l'ho saputo a marzo). Diciamo che questa cosa mi ha fatto decidere di rinviare direttamente di un anno, anche perchè il mese prossimo dovrei laurearmi e spingermi con una dieta molto stretta a ridosso della data di laurea... insomma mi sa che non sarebbe stato il massimo.
Sul palco vorrei salire l'anno prossimo, sperando di migliorare ancora

ottimo ed abbondante. si vede che sotto c'è sostanza ed una bella struttura.

Grazie mille Toro!!!

[bertinho7]

Grazie davvero, comunque no, non ho gareggiato, avrei dovuto gareggiare qualche giorno fa ad un grand prix che purtroppo non si è più organizzato (l'ho saputo a marzo). Diciamo che questa cosa mi ha fatto decidere di rinviare direttamente di un anno, anche perchè il mese prossimo dovrei laurearmi e spingermi con una dieta molto stretta a ridosso della data di laurea... insomma mi sa che non sarebbe stato il massimo.
Sul palco vorrei salire l'anno prossimo, sperando di migliorare ancora

grazie mesh per il chiarimento...avevo capito male io

[MeshuggaH]

Davvero notevole.

Non conosco nessuno che dopo neanche 2 anni di pesi, abbia un corpo simile.

Come ciclizzi i carbo, nello specifico?

non mi aspettavo un simile complimento, grazie davvero troppo gentile... dai comunque ce ne sono vari che hanno fatto molto in soli due anni, io di kg ne ho messi, ma mi sembra che Paschi ne abbia messi addirittura 30...io invece 10 o 12.
I carbo li ciclizzo in 4 giorni con questo ordine:
1) mid - 180 tot
2) low - 45 tot
3) low -45 tot
4) high -350 tot

gran fisico..sei equilibrato e estetico..

grazie mille susperia, ricordo che i tuoi complimenti arrivarono già dalle prime foto

[naoto]

Cicli i carbo in base ad i gruppi che alleni?

[phoenixxx]

non mi aspettavo un simile complimento, grazie davvero troppo gentile... dai comunque ce ne sono vari che hanno fatto molto in soli due anni, io di kg ne ho messi, ma mi sembra che Paschi ne abbia messi addirittura 30...io invece 10 o 12.
I carbo li ciclizzo in 4 giorni con questo ordine:
1) mid - 180 tot
2) low - 45 tot
3) low -45 tot
4) high -350 tot


grazie mille susperia, ricordo che i tuoi complimenti arrivarono già dalle prime foto

il 5nto giorno ricominci da 180?

[naoto]

Aggiungo una considerazione: lo scarto tra mid e low mi sembra davvero notevole.

45 gr di carbo, se ti alleni, personalmente li ritengo utili quanto 20 o 30 gr.

Al di sotto di una certa soglia, l'insulina neanche viene stimolata.

[MeshuggaH]

Cicli i carbo in base ad i gruppi che alleni?

no si va a ciclo continuo

il 5nto giorno ricominci da 180?

esatto

Aggiungo una considerazione: lo scarto tra mid e low mi sembra davvero notevole.

45 gr di carbo, se ti alleni, personalmente li ritengo utili quanto 20 o 30 gr.

Al di sotto di una certa soglia, l'insulina neanche viene stimolata.

hai perfettamente ragione, per scrivere schematicamente non ho aggiunto che nei giorni on c'è un apporto di carbo maggiore, che bilancia il gap.