If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
perché il lancio in cui imprimi tanta forza da scagliare lontano un oggetto pesante ti costringe ad una contrazione massima e diversa, non solo utile al fine della torsione con sovraccarico
allora dovro' provarlo,magari con palle mediche dai 10kg penso per vedere/sentire la differenza a livello di contrazione,magari sempre in coppia ovviamente piu' distanti,cosi si evita di recuperare la palla ogni volta
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
Non so come si possa dire che il tuo non sia un fisico da culturista.
Se non lo è il tuo, davvero non so cosa possa esserlo; quello di Kenshiro, forse.
Sull'esercizio non mi pronuncio, non farei mai una roba del genere, tantomeno per gli addominali.
se si intende appunto come cultura del fisico sicuramente,ma e' sempre una conseguenza delle mie attivita',non lo scopo principale...io pero' a differenza di ken non conosco i punti di pressione
per quanto riguarda gli esercizi,come detto saranno messi all'interno di un video per il core addominale,quindi la maggiorparte di questi saranno esercizi che oltre a far lavorare gli addominali coinvolgeranno altri gruppi muscolari,non sono certo fatti per un "isolamento" sull'addome,ma partecipano con un ruolo primario in esercizi che io poi eseguo(sbarra/anelli/parallele)per assetti di determinate posizioni del corpo.
come appunto il primo "dragon flag" non dovendoci essere movimento del bacino,non c'e' mai un avvicinameto di questo al busto in maniera diretta,per cui il lavoro primario di compressione del retto viene meno,ma si sviluppa una gran tensione isometrica per far stare il tutto in linea retta,insieme ovviamente ad altri muscoli.L'altro esercizio come abbiamo detto con PrinceRicky ha un minimo di lavoro sugli obliqui,ma e' ottimo per coordinazione,volendo per il fiato se si protrae per il giusto tempo ecc ecc.Non e' certo un programma per:ragazzi fatelo per sviluppare l'addome,come detto serve ad altro
impressionante, fisico davvero strepitoso, ho notato che hai il petto abbastanza distaccato come il mio,infatti avendo le clavicole larghe faccio una difficolta' notevole a riempirlo tutto
L'importante non è come sei dopo aver pompato,ma quello che provi mentre pompi..
allora dovro' provarlo,magari con palle mediche dai 10kg penso per vedere/sentire la differenza a livello di contrazione,magari sempre in coppia ovviamente piu' distanti,cosi si evita di recuperare la palla ogni volta
io con le 10 kg faccio fatica e comunque essendo un peso non agevole da lanciare lo farei quando sei bello caldo
a mio parere usare pesi alti non giova perché non riesci ad esprimere la massima esplosività
però, se tu riesci a gestire bene e con grande rapidità una palla da 10kg, ben venga, anzi, complimenti
io con le 10 kg faccio fatica e comunque essendo un peso non agevole da lanciare lo farei quando sei bello caldo
a mio parere usare pesi alti non giova perché non riesci ad esprimere la massima esplosività
però, se tu riesci a gestire bene e con grande rapidità una palla da 10kg, ben venga, anzi, complimenti
be' non lo so,avevo pensato a questo peso dovendo fare lanci massimali,considerando che quelli con il compagno li faccio con 5kg,che non sono massimali ma continui..provero' vediamo dove la spedisco
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
soprattutto perché all'inizio è impegnativo come movimento, anche solo a livello di controllo (anche per evitare infortuni)
e fidati che è una gran fatica anche fare pochi lanci (almeno io faccio fatica)
si in effetti meglio partire cauti...ma tu ti dai dei punti di riferimento solo in termini di obbiettivo da colpire,o cerchi anche di migliorare la distanza del lancio?
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
si in effetti meglio partire cauti...ma tu ti dai dei punti di riferimento solo in termini di obbiettivo da colpire,o cerchi anche di migliorare la distanza del lancio?
puoi fare entrambi
io raramente mi fisso obiettivi concreti (diversi da quelli d'esecuzione) come una distanza o un numero di ripetizioni... però puoi farlo, se è questo ciò che fai abitualmente.
quello che considero sempre è l'impatto sul lavoro percepito dal muscolo.
ovviamente devi trovare un angolo di lancio che ti sia congeniale e soprattutto che senti faccia meglio lavorare la fibra. puoi anche provare a fare lanci con traiettoria rialzata o ribassata.
fisico da bber fino a quando non scrive di aver costruito il fisico senza pesi.
da quel momento il fisico diventa da non bber che pure i ciechi se ne accorgono, e nascono 3000 difetti che lo catalogano come non bber, tipo i fori sul petto dove avviene un accumulo del mallo, con disuniformità del colore e perdità di dettagli e qualità una volta sul palco.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta