Mio dio.
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Lonely roses slowly wither and die
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eh già...
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ho fiducia in sto ragazzo........sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Ragazzi la matematica non e' un opinione: 18 da 200 kg sono 1rm di 320 kg e al mondo quelli che lo fanno raw si contano sulle dita di una mano e sono assai piu pesanti di lui.Nelle condizioni della serie postata con 200kg e' in grado di avere 1rm di 250 kg ed e' un peso notevolissimo raw.Dico questo sulla base della mia esperienza sul bench press.Nel 2000 una serie simile come rip la facevo con 170 kg e valevo 1rm di 212,5kg raw a 81 kg di corporeo ,l'anno scorso ne ho fatta una simile ma con 10kg di meno anche perche' i 50 cominciano a farsi sentireOriginariamente Scritto da teo86 Visualizza MessaggioYouTube - Alexei Lesukov 200kg bench press
qui c'è una serie da 9 rep: la prima con fermo lungo
, 6 da solo e 2 con spotter leggero....
considerando la prima fatta così sono sicuro che 10/12 pulite senza fermo da solo le ha, e sono già un'enormita... 18 mi sembra strano cmq, ma non si sa mia
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