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ah ma in avanti dicevi con la testa ?
cioè troppo così stavo: / ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
scusami eh...ma mi sembra che tu stia facendo lo gnorri. Secondo te uno squat traballante è corretto e/o non va corretto come alludevi prima??
ma noooo ma quale gnorri. non hai capito. quello che volevo dire io è che mica lo faccio apposta a traballare è solo che dicevo che non è come magari allargare le gambe che è una cosa che si può subito fare.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
ma noooo ma quale gnorri. non hai capito. quello che volevo dire io è che mica lo faccio apposta a traballare è solo che dicevo che non è come magari allargare le gambe che è una cosa che si può subito fare.
togli 10-5 kg e vedi come va, si aggiusta tutto col tempo e la pazienza.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
togli 10-5 kg e vedi come va, si aggiusta tutto col tempo e la pazienza.
ok ok
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
secondo me a parte il movimento di bacino, che non è parte del gesto e che ti può compromettere il tutto, sei troppo "molle", almeno in apparenza.
Dovresti scendere più compatto e duro.
Ad occhio tieni il bilanciere troppo sul collo, prova a posizionarlo più in basso, sul trapezio.
Per la questione della profondità, beh, ti dirò: da qual che sembra sei molto alto, potrebbe darsi (e sottolineo potrebbe) che, vista la struttura estremamente longilinea/brevilinea, lo squat non sia un movimeno nel quale tu possa, per costituzione, eccellere.
Di sicuro, se non scendi in profondità e non sei compatto con addome e lombari, rischi solo di logorarti le ginocchia.
quoto.
occhio alla culata indietro prima di scendere.
io senza accorgermene facevo lo stesso movimento ma molto meno accentuato e a momenti mi facevo fuori la schiena.
da dietro non si nota, ma poi se ti riprendi di lato vedi che esci col baricentro in fuori, dando un forte stress in isometria anche se per pochi secondi alla schiena.
secondo me a parte il movimento di bacino, che non è parte del gesto e che ti può compromettere il tutto, sei troppo "molle", almeno in apparenza.
Dovresti scendere più compatto e duro.
Ad occhio tieni il bilanciere troppo sul collo, prova a posizionarlo più in basso, sul trapezio.
Per la questione della profondità, beh, ti dirò: da qual che sembra sei molto alto, potrebbe darsi (e sottolineo potrebbe) che, vista la struttura estremamente longilinea/brevilinea, lo squat non sia un movimeno nel quale tu possa, per costituzione, eccellere.
Di sicuro, se non scendi in profondità e non sei compatto con addome e lombari, rischi solo di logorarti le ginocchia.
In bocca al lupo.
si hai visto bene, sono molto alto: 190cm.
ok per il posizionamento del bilanciere. Però per quanto riguarda la compattezza. a parole si capisce però poi andando a farlo, come si fa a rendere un movimento più compatti ? Cioè a parole pare semplice però poi andarlo a fare... Bisogna contrarre addominali prima di scendere ?
ora l'altro video non lo ricordo benissimo, ma mi pare di ricordare che anche in quello facevi questa cosa del bacino
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
il movimento nn mi piace per nulla, proprio nel complesso! è poco armonioso!! devi essere più compatto caxxu!!! duro!! e nn mi piace specialmente come parti!! ti dai lo slancio?? devi partire con le gambe dritte e il culo un po all'infuori!! inoltre nn sembra molto profondo (arrivi pelo pelo al parallelo, e nemmeno in tutte le rep)
devi avere calma e pazienza!! io c'ho messo 8-9 mesi per arrivare ad una tecnica decente (te lo dico perchè come struttura siamo mooolto simili, tranne che ora sono 20 kg in più )!! quindi nn avere fretta, col tempo migliorerai
Appoggio chi dice che traballi un po'...anche se sul discorso sulla profondità non posso assolutamente convenire con Manx. L'angolo della fotocamera è troppo in basso per permetterci di giudicare la reale altezza/profondità del movimento.
Che poi ci sia un setting poco corretto, quello è poco ma sicuro. (anche se è da poco che squatta e quindi non c'è troppo da preoccuparsi)
ma noooo ma quale gnorri. non hai capito. quello che volevo dire io è che mica lo faccio apposta a traballare è solo che dicevo che non è come magari allargare le gambe che è una cosa che si può subito fare.
ma basta contrarre i muscoli delle gambe prima di partire. Devi restare in tensione con tutto il corpo. Serra le ginocchia e alla fine del movimento ritrova quella durezza. non è difficile (questo indipendentemente dal peso che hai sulle spalle).
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un pò..scusa..un bello squat..
vedrò di migliorare
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