Giudicate il mio squat

[mmaattyy]

Ragazzi da pochi mese ho iniziato a squattare. All'inizio ero un disastro e pian piano penso di esser arrivato ad una tecnica perlomeno decente.
Giudicate voi:

YouTube - Squat prova.mp4

[NikolajBellic]

Per me va bene forse ti dondoli un pò troppo ma tutto sommato è bello

[Manx]

mi spieghi il senso del colpo di bacino in avanti dopo la fase positiva? Cmq è uno squat poco profondo e traballi troppo...non mi piace...e sei anche troppo piegato in avanti (pare).

[mmaattyy]

Per me va bene forse ti dondoli un pò troppo ma tutto sommato è bello

mi spieghi il senso del colpo di bacino in avanti dopo la fase positiva? Cmq è uno squat poco profondo e traballi troppo...non mi piace...e sei anche troppo piegato in avanti (pare).

Il senso del colpo non c'è l'ha. è una cosa che evidentemente mi viene istintiva.
Per la profondità ok l'unica cosa è che mi sforzo al massimo ma più giù di cosi nn riesco ad andare..
Per il traballo come si può migliorare ? non penso sia una cosa che si possa controllare no ?
Piegato in avanti ?mmm nel senso che dovrei stare con la schiena più così: | ??

[Manx]

Il senso del colpo non c'è l'ha. è una cosa che evidentemente mi viene istintiva.
Per la profondità ok l'unica cosa è che mi sforzo al massimo ma più giù di cosi nn riesco ad andare..
Per il traballo come si può migliorare ? non penso sia una cosa che si possa controllare no ?
Piegato in avanti ?mmm nel senso che dovrei stare con la schiena più così: | ??

si puo' controllare tutto, che discorsi sono? uno squat traballante significa sicuramente che il carico è troppo elevato per te e/o che il set up non è corretto. abbassa il carico e raddrizza di piu' la schiena, mi sembri troppo inclinato in avanti. Varia anche l'ampiezza delle gambe fino a quando non riesci ad arrivare almeno al parallelo.

[dij]

forse anche perchè il bilanciere sembra un po alto...se lo abbassi magari ti riesce di stare leggermente più dritto...

[Matt10]

te lo avevo scritto anche su msn, traballi un pò troppo e spingi il bacino avanti, cerca di correggere queste 2 cose

[mmaattyy]

si puo' controllare tutto, che discorsi sono? uno squat traballante significa sicuramente che il carico è troppo elevato per te e/o che il set up non è corretto. abbassa il carico e raddrizza di piu' la schiena, mi sembri troppo inclinato in avanti. Varia anche l'ampiezza delle gambe fino a quando non riesci ad arrivare almeno al parallelo.

manx giornata dura oggi ?
Mi sembri un tantino nervosetto
comunque tornando al mio squat, il carico mi sembrava giusto per poter completare le 4 reps quindi penso magari sia un problema di setup.
Allora dovrò provare ad allargare un poco le gambe.

[NikolajBellic]

Il senso del colpo non c'è l'ha. è una cosa che evidentemente mi viene istintiva.
Per la profondità ok l'unica cosa è che mi sforzo al massimo ma più giù di cosi nn riesco ad andare..
Per il traballo come si può migliorare ? non penso sia una cosa che si possa controllare no ?
Piegato in avanti ?mmm nel senso che dovrei stare con la schiena più così: | ??

Nel senso è un bello stacco

[mmaattyy]

te lo avevo scritto anche su msn, traballi un pò troppo e spingi il bacino avanti, cerca di correggere queste 2 cose

e io che pensavo di essere migliorato

forse anche perchè il bilanciere sembra un po alto...se lo abbassi magari ti riesce di stare leggermente più dritto...

mm questo l'avevo preso in considerazione .. Deve stare all'altezza del trapezio ?

[Manx]

manx giornata dura oggi ?
Mi sembri un tantino nervosetto
comunque tornando al mio squat, il carico mi sembrava giusto per poter completare le 4 reps quindi penso magari sia un problema di setup.
Allora dovrò provare ad allargare un poco le gambe.

no affatto, ma fate domande/asserzioni sciocche... se pensi che il carico sia corretto...beh allora ok, mi sbaglio io e lo squat è fatto bene. Che ti devo dire?

[mmaattyy]

Nel senso è un bello stacco

6 ubrianco ?

[Matt10]

e io che pensavo di essere migliorato

mm questo l'avevo preso in considerazione .. Deve stare all'altezza del trapezio ?

non sono cose impossibili da correggere

[mmaattyy]

no affatto, ma fate domande/asserzioni sciocche... se pensi che il carico sia corretto...beh allora ok, mi sbaglio io e lo squat è fatto bene. Che ti devo dire?

quando sono argomenti che non mi sono noti penso sia accettabile il porsi delle domande che per un esperto posso risultare stupide

[Manx]

quando sono argomenti che non mi sono noti penso sia accettabile il porsi delle domande che per un esperto posso risultare stupide

scusami eh...ma mi sembra che tu stia facendo lo gnorri. Secondo te uno squat traballante è corretto e/o non va corretto come alludevi prima??