Nè squat nè presse pesanti, le gambette di un immondo

[jeghe]

metto questa piccola clip delle mie gambe so già che sono pietose, ma purtroppo non posso fare nè squat nè presse pesanti(homegym), quindi bombardo le zampe a suon di affondi, leg ext (scassata) e squat con manubri.

P.s: le alleno con una discreta continuità da settembre..
http://www.youtube.com/watch?v=ETM_CDDQBpM

[IronMan89]

scusa ma a me non sembrano affatto immonde, anzi...

complimenti, avevo visto il tuo upper e stavi bene
secondo me vai bene anche per quanto riguarda le gambe

[vincenzo78]

Amico , tenendo in considerazione che le alleni a casa senza fare squat , inoltre le alleni solo da settembre , beh che dire..............OTTIMO.

[Dave Clark's attacks]

Amico , tenendo in considerazione che le alleni a casa senza fare squat , inoltre le alleni solo da settembre , beh che dire..............OTTIMO.

quoto. bravo jeghe

[jeghe]

Amico , tenendo in considerazione che le alleni a casa senza fare squat , inoltre le alleni solo da settembre , beh che dire..............OTTIMO.

quoto. bravo jeghe

grazie ragazzi

[jeghe]

scusa ma a me non sembrano affatto immonde, anzi...

complimenti, avevo visto il tuo upper e stavi bene
secondo me vai bene anche per quanto riguarda le gambe

si potrebbe fare molto di più se noti i femorali sono assenti!

[BigPaschi]

infatti li dentro c'è un ottimo potenziale

[mmaattyy]

Altro che immonde. Molto buone jeghe, come l'upper del resto

[Legionario]

infatti li dentro c'è un ottimo potenziale

.

[Cl4ud]

ma perche' tanto vittimismo? il pollice verso nel titolo, gambette immonde,pietose e quant'altro...mah

[Reno Raines]

A parte i post inutili di gente inutile in una sezione tecnica, stai bene assai

[massy88]

Sticazzi jeg...stanno bene
Altro che immonde!

[iron89]

non sono immonde...sono da ex corridore

cmq senza squat e da sett con quei tipi di ex secondo me stai facendo un ottimo lavoro

[jeghe]

non sono immonde...sono da ex corridore

cmq senza squat e da sett con quei tipi di ex secondo me stai facendo un ottimo lavoro

ehehe vero..ma quando correvo in bici erano proprio degli stecchini

A parte i post inutili di gente inutile in una sezione tecnica, stai bene assai

grazie

Altro che immonde. Molto buone jeghe, come l'upper del resto

tra upper e lower siamo più o meno lì diciamo che cmq le zampe sono sempre state un po' più sollecitate anche x il fatto che correvo in bici..ma nulla di che..l'ipertrofia non si raggiunge se si pedala e basta

infatti li dentro c'è un ottimo potenziale

grazie big! mi fa piacere!

[jeghe]

Sticazzi jeg...stanno bene
Altro che immonde!

ehhehe massy nulla di che dai

però i "nostri " w.o alternativi, tra balzi, affondi, e leg ext a qualcosa servono