Foto - prima quelle da in piedi, poi quelle da seduto

[Betabeat]

FOTO AGGIORNATE NEL POST #41 , DOPO 2 SETTIMANE DI DIETA

Innanzi tutto mi scuso con tutti per il roito che sono..

posto apposta queste foto per cercare consigli/aiuto non per vantarmi sicuramente, visto che da vantarmi ho ben poco

[Meister87]

Massacra spalle e braccia , petto, dorso ..

Non stai male amico...Da seduti ed in rilassata da seduto un po di "rotolino" è inevitabile vederlo, a meno che si è a bf davvero esigua..

[naoto]

L'ultima foto cosa sarebbe? L'abbandono? O la "presa" di coscienza?

[Betabeat]

Massacra spalle e braccia , petto, dorso ..

Non stai male amico...Da seduti ed in rilassata da seduto un po di "rotolino" è inevitabile vederlo, a meno che si è a bf davvero esigua..

grazie meister, ma quello non è un rotolino è un rotolone sono totalmente appannato

vengo da 9 mesi di massa... da una settimana sto seguendo una scheda che prevede 2 sedute di pesi (+40 min cardio a fine seduta) e 3 giorni di cardio... con relativa dieta

per massacrare cosa intendi?

dall'ultima foto si nota come il grasso mi si concentri in particolar modo in bassa schiena e basso addome

nelle gambe non ho un filo di grasso, sono sformatissimo

[Betabeat]

L'ultima foto cosa sarebbe? L'abbandono? O la "presa" di coscienza?

"la constatazione di obesità"

ovviamente cercavo di mettere in risalto il grasso

[Meister87]

grazie meister, ma quello non è un rotolino è un rotolone sono totalmente appannato

da una settimana sto seguendo una scheda che prevede 2 sedute di pesi (+40 min cardio a fine seduta) e 3 giorni di cardio...

per massacrare cosa intendi?

dall'ultima foto si nota come il grasso mi si concentri in particolar modo in bassa schiena e basso addome

nelle gambe non ho un filo di grasso, sono sformatissimo

Quello che consiglio sempre (secondo i miei canoni di "fisico")
quando si versa in condizioni come la tua(non affatto pessima, anzi)
è di asciugarsi completamente..totalmente..inutile mettere massa se si è "sporchi"(non che tu lo sia chissà quanto) .. "ari-sottolineo".

asciuga dunque..

a settembre /ottobre vedi quanto hai perso a livello di % di grasso corporeo.. fai due conti e trai le somme sul da farsi..


per essere piu' preciso inizia a postare i tuoi dati:

-altezza
-peso
-anzianità d'allenamento
ecceccecc..

[salsa]

L'ultima foto cosa sarebbe? L'abbandono? O la "presa" di coscienza?

cmq non stai male anzi il grasso bè in quella zona del corpo spesso è l'ultimo ad andar via.........persevera

[jeiko]

mangia non hai masse.

[LARRY SCOTT]

Petto spalle e dorsali (oltre che braccia) pressochèassenti rispetto a sotto...massa.
Non hai tutta sta gran BF, è che con pochi muscoletti sopra risalta di più.

[enriiem]

beh anche in piedi UNA TRAGEDIA!!!!!!!!!!!!!!!!

[DORIAN]

L'ultima foto cosa sarebbe? L'abbandono? O la "presa" di coscienza?

[CAMELOX]

Quello che consiglio sempre (secondo i miei canoni di "fisico")
quando si versa in condizioni come la tua(non affatto pessima, anzi)
è di asciugarsi completamente..totalmente..inutile mettere massa se si è "sporchi"(non che tu lo sia chissà quanto) .. "ari-sottolineo".

asciuga dunque..

a settembre /ottobre vedi quanto hai perso a livello di % di grasso corporeo.. fai due conti e trai le somme sul da farsi..


per essere piu' preciso inizia a postare i tuoi dati:

-altezza
-peso
-anzianità d'allenamento
ecceccecc..

Beta.. sei + o - nella mia stessa condizione... solo che io partivo da una situazione di "obesità" con oltre il 28 di bf e ora mi sono "quasi sgrassato"...
e i punti critici sono proprio gli stessi... addome basso (intorno all'ombellico... ho i cubetti fuori subito sopra e sono svenato sotto ma in mezzo ho la panza...) e il dorso basso... certi rotoli...

quello che non ho capito se il tuo è grasso vecchio come nel mio caso... o appannamento da un'inverno di massa.... qual'era la tua situazione di partenza prima dei 9 mesi di massa?

ps: approfitto io per primo del consiglio di Mister (ciao conterraneo!!), vediamo a che punto arrivo a settembre... e poi massa... :-)

[Betabeat]

mangia non hai masse.

ma a me non interessa diventare enorme

[CAMELOX]

si però un po di massa nei punti giusti non guasterebbe... se dici che vieni da 9 mesi di massa... fermarsi a questa situazione non avrebbe senso... metti massa che ti esce un gran bel fisichetto... senza diventare enorme... imho

[Betabeat]

Petto spalle e dorsali (oltre che braccia) pressochèassenti rispetto a sotto...massa.
Non hai tutta sta gran BF, è che con pochi muscoletti sopra risalta di più.

lo so

il mio obbiettivo non è mai stato avere un fisico massoso

diciamo che tra BB e Fitness io sono decisamente Fitness.



cmq per chi mi chiedeva, sono 1.81 x 82 kg, 23 anni.. mi alleno da 2 in palestra e 1 in casa

quando sono partito ero alto sempre 1.81 ma pesavo 62/3