che ne pensate?

[cardi]

ciao a tutti, mi chiamo marco ho 17 anni e è quasi 2 anni e mezzo che mi alleno.
peso 69,5..ho finito adesso la fase di cut durata quasi 1 mese..( è stata a dir poco disastrosa)
altezza 181cm


secondo voi a che bf% sto?
cosa ne pensate?
commenti e critiche ben accette!

[bertinho7]

per me stai bene sinceramente
apparentemente il petto sembra un po' indietro
la bf + sembra buona però nn capito perkè nn si veda l'addome solo questione di luci?poca ipertrofia?ti vedo asciutto sinceramente

[giacomo86]

io dico che stai bene, e che per la tua altezza sembri più pesante di 69kg! bravo!!
Ora però io direi di fare una bella fase di massa fatta bene, o comunque, se vuoi mantenerti così per l'estate, fatti una normo fino a settembre!.
Peccato solo per l'addome che sembra poco sviluppato e non è uscito fuori!
Hai un fisico gradevole comunque!

[jeghe]

buone le spalle+braccia+gambe..

il petto e l'addome però latitano...soprattutto l'addome non sempre nemmeno formato

[.:GIAMMA:.]

quando si dice guarda lo specchio e non la bilancia...
ottimo

[Socio]

Sticardis

[Lipidiman]

le gambe sono ottime! veramente belle

in toto stai molto bene, strano ke l addome nn si veda xò :S

[cardi]

per me stai bene sinceramente
apparentemente il petto sembra un po' indietro
la bf + sembra buona però nn capito perkè nn si veda l'addome solo questione di luci?poca ipertrofia?ti vedo asciutto sinceramente

si in effetti il petto è indietro..
riguardo all'addome infatti non lo so neanche io.. sara che non lo ho allenato mai e ho incominciato a farlo 1 mesetto fa..
ps. grazie!

io dico che stai bene, e che per la tua altezza sembri più pesante di 69kg! bravo!!
Ora però io direi di fare una bella fase di massa fatta bene, o comunque, se vuoi mantenerti così per l'estate, fatti una normo fino a settembre!.
Peccato solo per l'addome che sembra poco sviluppato e non è uscito fuori!
Hai un fisico gradevole comunque!

grazie mille!!
infatti fino a settembre faro una LEGGERA ipercalorica

buone le spalle+braccia+gambe..

il petto e l'addome però latitano...soprattutto l'addome non sempre nemmeno formato

grazie mille anche a te!
per il petto e l'addome stesso discorso di prima..anche secondo me non sono sviluppati

quando si dice guarda lo specchio e non la bilancia...
ottimo

grazie mille!!

Sticardis

grazie!

le gambe sono ottime! veramente belle

in toto stai molto bene, strano ke l addome nn si veda xò :S

grazie anche a te!!

[cardi]

che dite ci arrivo ad un 11%BF? o di piu?

[Lipidiman]

+ di 11 nn credo proprio

[cardi]

+ di 11 nn credo proprio

[marcu9]

allena bene l'addome... che con questa bf, un addome ben presente, si vede al 100%.. e gia fai il doppio della figura.. per il resto buona forma.. io resterei così per tutta l'estate e poi massa a settembre..

[Socio]

serio, allena l'addome col sovraccarico.. Se riesci a far sporgere qualche cubetto, con questo fisico in spiaggia fai una gran figura

[goldenboy978]

se ultimamente non avessi visto certi 17enni qui su bw ti direi che stai benone, apparte gli scherzi molto bene

[cardi]

allena bene l'addome... che con questa bf, un addome ben presente, si vede al 100%.. e gia fai il doppio della figura.. per il resto buona forma.. io resterei così per tutta l'estate e poi massa a settembre..

infatti penso di far cosi

serio, allena l'addome col sovraccarico.. Se riesci a far sporgere qualche cubetto, con questo fisico in spiaggia fai una gran figura

grazie mille!
lo allenero con sovraccarico..anzi..incomincero ad allenarlo, dato che lo alleno raramente

se ultimamente non avessi visto certi 17enni qui su bw ti direi che stai benone, apparte gli scherzi molto bene

aha grazie mille, in effetti non sono come ad esempio emaz e marcoromano..ma ce la metto tutta per andarci vicino