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grazie mille bertinho..cmq ora cm ora sono alto 171 e peso 70-71 chiletti peso che oscilla...da come sono rientrato in massa mi sono cmq di nuovo "appannato" un pochetto...ma sinceramente continuare a scendere di peso non lo vedevo "buono" devo mettere su un altro pò di carne...il mio problema sai qual'è essendo ex obeso..all'altezza dei fianchi mi porto sul lato posteriore un pò di "pelle appesa" che chissà se riuscirà mai a mandare via..
grazie dei complimenti cmq
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
grazie mille bertinho..cmq ora cm ora sono alto 171 e peso 70-71 chiletti peso che oscilla...da come sono rientrato in massa mi sono cmq di nuovo "appannato" un pochetto...ma sinceramente continuare a scendere di peso non lo vedevo "buono" devo mettere su un altro pò di carne...il mio problema sai qual'è essendo ex obeso..all'altezza dei fianchi mi porto sul lato posteriore un pò di "pelle appesa" che chissà se riuscirà mai a mandare via..
grazie dei complimenti cmq
si secondo me hai fatto bene a nn esagerare con la definizione...
i fianchi sono maledettissimi per tutti purtroppo
però sinceramente nn rovinano la tua estetica...cioè stai veramente bene secondo me
la posa di schiena poi è veramente tanta roba
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
grazie mille ragazzi mi fa piacere ricevere questi complimenti anche se devo migliorare ancora...non ho un vero e proprio fisico da bber nel senso,voglio riempirmi,acquistare rotondità,maturità muscolare,crescere..spero nel prossimo anno che sia l'anno della svolta ad ogni modo la dieta bè dipende ovviamente da fase massa a fase di def è variata ho giocato tutto sui carboidrati alla fine....marcu msn purtroppo non lo ho ma puoi contattarmi alla mail velasquez@libero.it oppure passa nel mio diario e dimmi tutto
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
aahahah vedi te l'avevo detto io che stavi da dio.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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