cambiamento

[sam_1]

le prime 5 foto sono di oggi (scusate ma è la prima volta che uso l'auto scatto queste sono le migliori che sono uscite) le ultime due sono dell' agosto scorso.
dati:
182 cm altezza
peso 76.8kg
21 anni
polso 18cm
bicipite 35 cm
gamba 53 cm
bf ancora alta non la so di preciso però
Mi alleno da due anni ma è da settembre che seguo la dieta e l'allenamento con costanza. Ad agosto dell anno scorso pesavo 90 kg.
Non ho messo foto delle gambe perche sono indietro dato che per una slogatura al ginocchio non le ho potute allenare fino a dicembre e ognitanto mi da anacora noia il ginocchio.
Lo so ho molta da migliorare quindi non siate troppo severi


Le ultime 4 foto sono di oggi ho perso altri 3 chili ma i fianchi restano larghi

[bertinho7]

sei decisamente dimagrito complimenti
purtroppo hai i fianchi larghi che ti danneggiano nonostante i miglioramenti fatti

[sam_1]

lo so dei fianchi un po è dovuto al grasso vecchio ma è anche di genetica da parte di mia madre sono tutti cosi.

[gigi92gigi]

potevi fare di più,ma bel cambiamento,continua cosi

[vincenzo78]

Hai fatto un grande miglioramento visto che venivi da un bel sovrappeso , bravo , però il difficile viene adesso



P.S. La scopa di saggina in testa NO

[ALL-NATURAL]

ti consiglio di sgrassare...cmq capelli avanti rispetto al resto

[salsa]

ti consiglio di sgrassare...cmq capelli avanti rispetto al resto

bè di continuare perchè cmq prima era veramente messo peggio......per i capelli concordo.


ps
OT ho visto le foto tue All Natural caxxo vitellozzo pure tu eh fine.

[sam_1]

ho aggiunto delle nuove foto

[FullMetalBoy83]

stai facendo un buon lavoro, si vede che stai togliendo lardo dai fianchi, continua così

[Ric83]

le prime 5 foto...

Sono d'accordo con gli altri colleghi, continua così: allenamento, aerobica e alimentazione corretta.

[SleipniR]

Il cambiamento è evidente visto che prima eri parecchio appanzato.

Come hanno detto gli altri potresti sgrassare ancora qualcosina ed iniziare poi con una massa pulita.

[Reno Raines]

Si vede differenza, avanti così

[marcu9]

dati di cm e tempo del prima e del dopo? cm fianchi ?

comunque direi sulla strada giusta.. continua così !!!

[siddharta7733]

stai migliorando tanto ... si vede proprio che stai decisamente meglio ... bravo

p.s. "ot" se fossi in te, leverei tutto il pelo e taglierei i capelli (tipo lunghezza sulle spalle) ... ovviamente è solo un consiglio, non certo una critica

[sam_1]

Grazie a tutti.
Per rispondere a Marcu9
Fianchi:
84 cm oggi
98 cm l' anno scorso

"ot" a siddharta per il pelo ci stavo pensando anche io prima del mare di toglierlo tutto, i capelli si un po li devo già accorciare ma non troppo.