My back

**Meister87** · 25-05-2010, 15:46:53

C è tutto...!Bravo!Stai davvero bene.

Il problema è che sicuramente non sai "valorizzare" quallo che hai...

Non sai posare?

**diste18** · 25-05-2010, 15:52:40

grazie, anche le tue foto in firma mi piacciono...fisico bello massiccio come piace a me...a posare non sono per niente capace...ho iniziato a fare le foto da febbraio almeno posso confrontare se miglioro o meno...purtroppo non ho foto di quando mi allenavo prima però penso , nonostante i due anni e mezzo di stop, di aver ripreso quasi la forma precedente ....almeno le braccia sono quasi uguali...appena scopriò come far crescere il petto penso potrà venire fuori qualcosa di decente

**Meister87** · 25-05-2010, 15:57:21

Grazie

trrrrrrrrrooooppo gentile...ed esagerato...

Senti, fanne una a "dorso aperto" e postala..
beh..questa è facile..anche se non dovesse venire il top,va bene lo stesso.,. vediamo un po' ampiezza e spessore back...

**diste18** · 25-05-2010, 16:17:09

potrebbe essere così...

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**diste18** · 25-05-2010, 16:25:57

a questo punto ne metto due del front...faccio bene ad andare in massa no? come grasso sarò al 12%?

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**Meister87** · 25-05-2010, 16:35:03

Per quanto riguarda la posa per il back puoi fare di meglio...si vede cmq che sei messo bene...

Nel front anche stai benissimo...certo..vai di massa...o meglio per l estate mantieni..poi a settembre riparti di massa pura!

**diste18** · 25-05-2010, 16:50:54

vedo un pò ...il mantenimento mi riesce difficile mentalmente, non mi vedo così messo bene....poi penso che se ora vado un pò in ipercalorica potrei avere qualche risultato in più dato che in pratica fino a poco fa sono stato sempre in ipo...provo a tenere 20 min di aerobica 2-3 volte a settimana a fine allenemtno e vedo se non mi appanno troppo...cmq fino a febbraio ero così con 2-3 kg (di grasso) in più (non mi allenavo)...

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***Lipidiman*** · 25-05-2010, 17:23:36

Originariamente Scritto da diste18 Visualizza Messaggio

vedo un pò ...il mantenimento mi riesce difficile mentalmente, non mi vedo così messo bene....poi penso che se ora vado un pò in ipercalorica potrei avere qualche risultato in più dato che in pratica fino a poco fa sono stato sempre in ipo...provo a tenere 20 min di aerobica 2-3 volte a settimana a fine allenemtno e vedo se non mi appanno troppo...cmq fino a febbraio ero così con 2-3 kg (di grasso) in più (non mi allenavo)...

molto buono il fisico,
ma nn ho capito a febbraio 2010 eri come in quest ultima foto ed ora 6 come nella foto nel primo mex?

***jeiko*** · 25-05-2010, 17:29:06

Originariamente Scritto da diste18 Visualizza Messaggio

vedo un pò ...il mantenimento mi riesce difficile mentalmente, non mi vedo così messo bene....poi penso che se ora vado un pò in ipercalorica potrei avere qualche risultato in più dato che in pratica fino a poco fa sono stato sempre in ipo...provo a tenere 20 min di aerobica 2-3 volte a settimana a fine allenemtno e vedo se non mi appanno troppo...cmq fino a febbraio ero così con 2-3 kg (di grasso) in più (non mi allenavo)...

qui hai perso tutta la credibilità

**diste18** · 25-05-2010, 17:41:59

se vuoi posto le foto mese x mese...cmq era 2 anni e mezzo che non mi allenavo ma prima ero messo bene....è logico che non è come se fossi partito da zero...faccio 4-5 rip con 110 di panca, 5-6 con 65 di lento anvanti, 5 , 6 rip con 47 kg di curl o di french press....almeno come forza non sono messo malissimo...penso che in 2-3 mesi di massa possa riprendere la forma di 2 anni e mezzo fa.

**diste18** · 25-05-2010, 17:49:59

cmq in questo periodo mi sono allenato tra pesi e aerobica anche 7 gg su 7, e non sgarravo la dieta anche per un mese ..ora faccio 5 gg a settimana workout brevi e abbastanza intensi.....i risultati non vengono da soli!