Salve a tutti :)

[Mucca]

Salve a tutti sono nuobo del foro spero di riuscire a imparare molte cose seguendo i vostri consigli anche perchè il mio obbiettivo primario da quando ho iniziato a fare palestra integrando alla dieta Whey - Crea -L-Glutammine e di riuscire a definire il fisico come ho sempre sperato.

info su di me:
ho passato diciamo tutta l'infanzia e l'adolescenza facendo Karate uno sport che mi ha dato tanto e lo noto adesso in palestra quando sono a pezzi che non reggo nemmeno un manubrio grazie a questo sport ho guadagnato in mentalità diciamo nel non arrendersi e a continuare fino allo stremo.

Corpo:
altezza: 1.70 m
peso: 62.3; 70 (nella foto); 75 (obbiettivo) Kg
percentuale grasso: 13%
misura polso: 18 cm

ora posto qualche foto e spero che possiate darmi qualche consiglio sui muscoli da sviluppare anche se ho qualche idea

[BigPaschi]

bel fisico... soprattutto il v shape che è difficile far risultare con le braccia in questa posizione

ps: ma che sono quelle cose in firma? e che si sta mangiando un topo?

[Mucca]

AHAHAHAHA sisi sono dei gufi ( sono usati spesso dai nerd in espressione tipo stupita per far sarcasmo con la scritta O RLY?! ) e cmq si è un topo

comunque è grazie al karate che ho il dorso ben sviluppato si lavora molto con i dorsali quindi dopo 13 anni a caricare pugni diciamo che è bello tosto

[giacomo86]

molto bello come fisico, davvero! sicuramente sei già avanti e non ti si può di certo classificare come neofita!
Sarebbe curioso (almeno per me), vedere una tua foto attuale. Tu stesso hai scritto di essere 70 kg nella foto, ma 62 attuali. Secondo me, vista la condizione a 70 kg, un calo di 8 kg mi sembra esagerato. Hai perso molto in quanto a massa magra?

[Mucca]

si per me molta lo noto sopratutto nelle braccia che sono molto più fini.

ti faccio una foto così vedi stessa posizione della precedente.

[giacomo86]

ok, io ora mi devo scollegare dal forum causa lavoro. Stasera quando torno ti rispondo!
Ma sicuramente altri utenti ti diranno la loro, e molti di loro con molta più esperienza di me.

[Mucca]

ok grazie lo stesso

[lukasmile]

Possibile vedere una foto attuale?

[Mucca]

quella a destra nel post iniziale ho editato e l'ho messa

[lukasmile]

Uhm... Sei bello asciutto. Quando ti rimetti in massa?

[Mucca]

uhm sono già a lavoro ho iniziato ieri con dieta e palestra.

[Dsquared]

Complimenti bel tiraggio ! sicuro di essere al 13% ? Io avrei detto un po' meno...

E complimenti anche per residenza e firma (il link, non i mangiaratti)

[Mucca]

guarda per il 13 % non ne son sicuro perchè l'ho fatto a gennaio l'esame fisiologico quindi adesso potrebbe molto meno

p.s: grazie modestamente sono nerd nell'anima

[giacomo86]

ho visto ora la tua foto con l'attuale peso!!!
valutazione: benissimo. Sembra che di masse tu non ne abbia perse.
Ora puoi cominciare una bella massa!
Bravo!

[bale]

compliemti per il fisico!

ps. la tua firma è inquietante