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Però fossi in te lascerei perdere per un pò la corsa e mi dedicherei totalmente ai pesi e a seguire una dieta per massa quindi mangiando tanto e bene.
Anche perchè quel poco di grasso che vedi intorno ai finachi nn se ne andrà mai via fino a che non aumenti di massa magra quindi....
Facendo massa avrei paura di ritornare come prima.. comunque credo tu abbia ragione, prossimamente andrò a fare un salto nella sezione dieta
attenzione, massa nn si intende magna a ***** e spingi...molti stanno abbandonando i sali scendi di peso per preferire una massa pulita e piu facile da sgrassare in preestate...
vai in sez dieta e posta qualcosa di decente ricca di carboidrati a basso indice glicemico, proteine nobili, grassi salutari (insaturi).
attenzione, massa nn si intende magna a ***** e spingi...molti stanno abbandonando i sali scendi di peso per preferire una massa pulita e piu facile da sgrassare in preestate...
vai in sez dieta e posta qualcosa di decente ricca di carboidrati a basso indice glicemico, proteine nobili, grassi salutari (insaturi).
come ti è stato già detto poco fa, la dieta sceglila con estrema attenzione o ritorni come prima
Ti era stato suggerito una normocalorica nei giorni di riposto e una leggera ipercalorica i giorni di allenamento, può essere una buona idea
Per l'allnemaneto, siccome sei molto giovane, ti consiglierei di evitare squat e stacchi (o comunque se li fai, usa un peso basso)
ma io dico se un ragazzino a 14 anni si debba fissare in questo modo, ma pensa a truccare i motorini, altro che alle diete da massa! Ragazzi, ha 14 anni, mi meraviglio di voi che gli date anche i consigli.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
ma io dico se un ragazzino a 14 anni si debba fissare in questo modo, ma pensa a truccare i motorini, altro che alle diete da massa! Ragazzi, ha 14 anni, mi meraviglio di voi che gli date anche i consigli.
credo sia almeno il 3 thread che apre in photogallery con le stesse foto più o meno, gli è già stato detto mille volte che non gli conviene, ma se vuole fare così non è che possiamo vietarglielo
ciao alessandro,
ricordo tuoi topic di mesi fa dove eri disperato per il grasso, ADESS HAI FATT UN OTTIMISSIMO LAVORO nel sgrassare, adesso stai proprio bene, pero di do due consigli, non scendere ancora come peso, così è perfetto, per la palestra aspetterei qualche anno, nel frattempo "per tenerti in forma" puoi sepre fare altre attività
Originariamente Scritto da andrs92
quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
io ti propondo di dedicarti solamente al nuoto, qualche esercizio a corpo libero, e trova un equilibrio alimentare: mangia "normale" e salutare e in poco tempo darai la paga a chi non ha mai fatto niente, la base è buona
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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P.S. Grazie a tutti per i consigli.
e di brutto anche
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