Normocaloria..inizio definizione

[Reno Raines]

Pace non hai masse per definire...inizia a correre cosi la levi senza modificare la dieta..io ero piu o meno come te l estate scorsa un po di pancia sul basso addome ma non ho definito ho continuato la massa e lo rifarei sempre

bè proprio che non ho masse...

Masse ce ne sono, e che cacchio, mi son messo a dimagrire io che sembro più secco e volendo può farlo benissimo anche lui, semmai è un problema partire adesso se proprio vogliamo essere antipatici

[BigPaschi]

dipende cosa si intende per masse... bisogna sempre vedere rispetto a che cosa...

hp-3 a questa bf significa che di masse ce ne son ben poche

[Reno Raines]

dipende cosa si intende per masse... bisogna sempre vedere rispetto a che cosa...

hp-3 a questa bf significa che di masse ce ne son ben poche

vabbè, non avrà l'aspetto di un bodybuildere ma ci sarà un pò di muscolo? Se con masse si intende chilozzi di muscolo a mò di filetto siamo d'accordo, ma non si può dire che lui abbia la pelle attaccata alle ossa col grasso

[dextining]

il peso illude big...guarda le due foto..la prima è fatta a distanza più ravvicinata l'altra a quasi 6-7 metri..

[dextining]

Secondo puoi tenere la normocalorica abbassando i carbo così da buttare un pò d'acqua, aggiungi un pò di aerobica senza stressarti tanto e per quest'estate la tiri così, ci dda tirasa diaicci
Io sto messo peggio di te e sono in dimagrimento, ma per tenere i volumi e dimagrire è una fatica che non ti consiglio, anche perchè non stai male

inizio con 2 volte alla settimana cardio e con le calorie resto così..vediamo che succede se vedo che non ne vale la candela smetto

[Reno Raines]

inizio con 2 volte alla settimana cardio e con le calorie resto così..vediamo che succede se vedo che non ne vale la candela smetto

Prova, o fai due volte cardio per conto tuo oppure lo metti post wo

[BigPaschi]

il peso illude big...guarda le due foto..la prima è fatta a distanza più ravvicinata l'altra a quasi 6-7 metri..

tra le due non noto alcuna differenza...

cosa significa che il peso illude?

[dextining]

tra le due non noto alcuna differenza...

cosa significa che il peso illude?

illude nel senso che conta anche la pesantezza dell'ossatura..

[BigPaschi]

illude nel senso che conta anche la pesantezza dell'ossatura..

lo so...

ma posso mai consigliarti di definire se io stesso arrivato ad hp+15 ho scelto soltanto di asciugarmi un pochetto? anch'io ho l'ossatura esile

[Reno Raines]

illude nel senso che conta anche la pesantezza dell'ossatura..

Eh ma non si capisce bene
Volevi dire che inganna? Nel senso che pesi meno e non sei così alto di bf?
O che non hai le masse che sembra?

[straccio_revenge]

si Big ma basta con questo hp+X ... è tutto relativo, hai visto Dannytech.. è hp o giù di lì.

Uno può essere anche hp -5 e aver bisogno di sgrassare oppure potersi permettere una leggera def. Poi bisogna pure capire l'obiettivo del soggetto, se l'obiettivo è quello di diventare enorme e grosso si può pure continuare a massificare all'infinito ma se l'obiettivo finale è quello di un fisico asciutto (anche se con masse) ogni tanto è opportuno fermarsi a sgrassare indipendentemente dall' hp+/- X anche perchè se arrivi dopo 2-3 anni ad hp +20 con bf altina e hai l'obiettivo di svenarti sai quanto ci vuole? Si può anche crollare psicologicamente.

Quindi la mia domanda sarebbe più: guardandoti allo specchio come ti vedi? Se il tuo obiettivo è comunque di rimanere ad una bf accettabile per l'estate mantieniti o sgrassa un pelino e poi a settembre si vede, se te ne freghi di avere l'addome in vista e non è tra i tuoi obiettivi mangia e dacci dentro

[dextining]

nel senso che le masse le ho per quell che si può vedere..

[dextining]

si Big ma basta con questo hp+X ... è tutto relativo, hai visto Dannytech.. è hp o giù di lì.

Uno può essere anche hp -5 e aver bisogno di sgrassare oppure potersi permettere una leggera def. Poi bisogna pure capire l'obiettivo del soggetto, se l'obiettivo è quello di diventare enorme e grosso si può pure continuare a massificare all'infinito ma se l'obiettivo finale è quello di un fisico asciutto (anche se con masse) ogni tanto è opportuno fermarsi a sgrassare indipendentemente dall' hp+/- X anche perchè se arrivi dopo 2-3 anni ad hp +20 con bf altina e hai l'obiettivo di svenarti sai quanto ci vuole? Si può anche crollare psicologicamente.

Quindi la mia domanda sarebbe più: guardandoti allo specchio come ti vedi? Se il tuo obiettivo è comunque di rimanere ad una bf accettabile per l'estate mantieniti o sgrassa un pelino e poi a settembre si vede, se te ne freghi di avere l'addome in vista e non è tra i tuoi obiettivi mangia e dacci dentro

grazie hai centrato in pieno.. rep

[Lipidiman]

come ti ho detto su facebook secondo me t conviene rimanere in normo e aggiugnere 2 sedute post wo d cardio

[straccio_revenge]

Io ero hp-1/2 3 settimane fa ma sono andato comunque in ipo perchè quello che vedevo allo specchio non mi piaceva, non è che perchè non ero hp +10 non potevo assolutamente sgrassare, certo le masse sono poche e se continuo a sgrassare corro il rischio che non rimanga nulla ma devo farlo altrimenti poi rimando e dopo si che sono c*azzi

Adesso ho perso 1.5kg e continuo ancora, anche a costo di arrivare ad hp-7, fin quando non mi vedo bene non smetto... poi ho anche l'ossatura fine (polso 15.8cm) quindi il discorso hp non regge proprio