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Infatti dall'ultimo video ho visto che il movimento è buono, concordo con Jeiko.
Tentenni un attimo all'inizio, forse perché cerchi la posizione per mantenere meglio l'equilibrio, ma ci sta un tentennamento iniziale.
Migliorie, ma chi non deve migliorare? si tratta solo di trovare il proprio set-up
il movimento è buono ma il bil deve staccare da un altezza di 21.5cm da terra.
carica e vediamo se riesci a mantenere questa tecnica.
che onore avere un tuo commento .....ottimo, però se devo essere sincero non credo che nel 6x4 potevo far tanto meglio, un 90 kg...la prossima volta o 5x3, voi quanto dite che ci stanno.?..ah ma la cintura la devo usare l'ultima settimana o pure nel 5x3?
il movimento è buono ma il bil deve staccare da un altezza di 21.5cm da terra.
carica e vediamo se riesci a mantenere questa tecnica.
la tua tecnica mi sembra buona ugox!!quoto enrico....se carichi poco non saprai mai se sbagli la tecnica....questo è un difetto del sumo...
ti spiego:
il sumo è molto + tecnico del convenzionale...devi tenere sempre il baricentro...finche sei con un peso leggero è facile...poi quando il peso aumenta il baricentro si sposta e non lo controlli e il peso ti va in avanti e ti inchiodi a terra...e nel sumo un piccolo errore significa fallire....
lo stacco cmq èp fatto per caricare!!quindi carica...cmq ottima tecnica!
la tua tecnica mi sembra buona ugox!!quoto enrico....se carichi poco non saprai mai se sbagli la tecnica....questo è un difetto del sumo...
ti spiego:
il sumo è molto + tecnico del convenzionale...devi tenere sempre il baricentro...finche sei con un peso leggero è facile...poi quando il peso aumenta il baricentro si sposta e non lo controlli e il peso ti va in avanti e ti inchiodi a terra...e nel sumo un piccolo errore significa fallire....
lo stacco cmq èp fatto per caricare!!quindi carica...cmq ottima tecnica!
ansicora..che dire grazie per questo bellissimo post...purtroppo i carichi son che sono...e credimi che per me non si distaccava tanto dal massimo per poter fare 4 ripetizioni...
Ecco i video, immondi lo so...giuro che i prossimi li faccio dritti, sto cercando un programma ...movie mark l'ho tolto dal mio
Ne approfitto per lo squat e la panca dinamica..critiche ben accette..!
Nello squat le gambe ti fanno "slack", non mi sono spiegato bene fanno lo scatto completando l'alzata, non so se sia un male o meno, in ogni caso prova a caricare di più e mantenere la tensione continua.
Ugox, dovresti fare una ripresa più lontana. Così si vede solo il movimento delle gambe, ma non si può vedere come ti porti dol le spalle. Non so se mi spiego, ma nello squat è importante anche la posizione delle spalle riespetto al corpo (troppo avanti, troppo indietro, in asse...).
Mi pare che la salita, almeno dal "culo" vada bene. Bisognerebbe vedere come lo chiudi
Nella panca dinamica, invece, evita di farti "tirare" dall'inerzia del bilanciere. Il movimento deve essere esplosivo ma controllato. Se il bilanciere ti tira, ti toglie l'abduzione delle scapole, il che fa perdere stabilità al movimento. Prova pure a pigiare un pò di più i piedi a terra. In pratica devi sentire una tensione che dai piedi sale alle gambe e il corpo intero la trasmette al bilanciere. Comunque, anche in questo caso, a mio modesto parere la tecnica non è male!
Personalmente nella dinamica tengo uno stance leggermente, ripeto leggermente, più stretto che nella BP normale. Giusto per controllare meglio il movimente ed evitare che il bilanciere mi tiri le braccia
Nello squat le gambe ti fanno "slack", non mi sono spiegato bene fanno lo scatto completando l'alzata, non so se sia un male o meno, in ogni caso prova a caricare di più e mantenere la tensione continua.
Ugox, dovresti fare una ripresa più lontana. Così si vede solo il movimento delle gambe, ma non si può vedere come ti porti dol le spalle. Non so se mi spiego, ma nello squat è importante anche la posizione delle spalle riespetto al corpo (troppo avanti, troppo indietro, in asse...).
Mi pare che la salita, almeno dal "culo" vada bene. Bisognerebbe vedere come lo chiudi
Nella panca dinamica, invece, evita di farti "tirare" dall'inerzia del bilanciere. Il movimento deve essere esplosivo ma controllato. Se il bilanciere ti tira, ti toglie l'abduzione delle scapole, il che fa perdere stabilità al movimento. Prova pure a pigiare un pò di più i piedi a terra. In pratica devi sentire una tensione che dai piedi sale alle gambe e il corpo intero la trasmette al bilanciere. Comunque, anche in questo caso, a mio modesto parere la tecnica non è male!
Personalmente nella dinamica tengo uno stance leggermente, ripeto leggermente, più stretto che nella BP normale. Giusto per controllare meglio il movimente ed evitare che il bilanciere mi tiri le braccia
ottimo ragazzi..provero a fare video più chiari, intanto vi ringrazio...nella panca guardando il video sembra sbattere il bilanciere, ma vi assicuro che non sbatte..
altro video immondissimo per qualità e per come girato, ma devo scaricarmi il programmino per sistemarli..! ...C'è pure una ripresa frontale...scusate per la qualità ancora scarsissima..!!
Concordo con blinko, la tecnica sembra buona, però sembra che tu ti stia riscaldando.
puoi spedirlo anche via posta, ti lascio i dati eh
seriamente parlando, il peso era giusto ragazzi, mica vi sembra che faccio la checca e non carico, nell'ultima stavo scoppiando...la prossima si sale comunque.!
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che onore avere un tuo commento 
...cmq ottima tecnica!
un programma ...movie mark l'ho tolto dal mio 
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