If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
si deve migliorare sempre
ma ti consiglio di usare la cinta x questo esercizio, la zona lombare è sollecitatissima e il rischio di infortuni è in agguato
...e bravo, mi piace l'esecuzione alla Lou (pumping iron, quando dice più peso, ci vuole più peso) senza il lockout dei gomiti in alto minimizzando il lavoro dei tricipiti e soprattutto senza scendere troppo in basso, tensione continua e maggior sicurezza.
Un esercizio fondamentale che si vede fare poco in giro...
Soprattutto complimenti, erano alcuni mesi che nn frequentavo il foro e ti trovo in continua evoluzione, all the best per la gara.
...e bravo, mi piace l'esecuzione alla Lou (pumping iron, quando dice più peso, ci vuole più peso) senza il lockout dei gomiti in alto minimizzando il lavoro dei tricipiti e soprattutto senza scendere troppo in basso, tensione continua e maggior sicurezza.
Un esercizio fondamentale che si vede fare poco in giro...
Soprattutto complimenti, erano alcuni mesi che nn frequentavo il foro e ti trovo in continua evoluzione, all the best per la gara.
ah quindi se uno cerca di il lavoro principalmente sui deltoidi è questa il tipo di esecuzione che andrebbe fatto ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
...sono approcci diversi, il military press completo ha un altro scopo e altre dinamiche, a fini di BBing meglio puntare sulla massima intensità e sul minor rischio, come vedi Filippo quando fa un paio di secondi di rest nelle ultime reps non lo fa bloccando i gomiti in alto ma nella posizone di partenza e senza poggiarlo sul petto, il peso nn grava si gomiti, spalle e schiena.
A guardare il pelo nell'uovo il ROM è un filo corto ma si tratta di un atleta evoluto che usa carichi elevati, complimenti, fosse stato un atleta beginner gli avrei detto di togliere 15 chili e fare un movimento più ampio ma filippo sa quello che fa.
...sono approcci diversi, il military press completo ha un altro scopo e altre dinamiche, a fini di BBing meglio puntare sulla massima intensità e sul minor rischio, come vedi Filippo quando fa un paio di secondi di rest nelle ultime reps non lo fa bloccando i gomiti in alto ma nella posizone di partenza e senza poggiarlo sul petto, il peso nn grava si gomiti, spalle e schiena.
A guardare il pelo nell'uovo il ROM è un filo corto ma si tratta di un atleta evoluto che usa carichi elevati, complimenti, fosse stato un atleta beginner gli avrei detto di togliere 15 chili e fare un movimento più ampio ma filippo sa quello che fa.
più ampio fino al lockout o comunque non completo?
figuriamoci se mi metto ad imitare quel bestione di zanelike, si cerca di capire
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
si deve migliorare sempre 
Commenta