ampiezza

[soldier99]

luce frontale questa volta...che ne pensate?

[Free91]

O hai la vita larga o la schiena piccola...sarei propenso alla seconda

[soldier99]

O hai la vita larga o la schiena piccola...sarei propenso alla seconda

quindi sono stretto???
la vità è 72 cm

[Reno Raines]

Poco, quasi nullo V-shape, o non sei abbastanza ampio o la vita non è abbastanza stretta o non sai assolutamente posare, condizione identica alle vecchie foto.

[soldier99]

Poco, quasi nullo V-shape, o non sei abbastanza ampio o la vita non è abbastanza stretta o non sai assolutamente posare, condizione identica alle vecchie foto.

la vita è sottilissima...le clavicole non mi sembrano male

[Reno Raines]

la vita è sottilissima...le clavicole non mi sembrano male

Allora lavora sull'ampiezza, è questione di attaccarci i muscoli sulle clavicole, non si parla solo di strutture.
Trazioni presa prona con un impugnatura bella larga per quanto ne so, un bel pò di tempo, e poi ti fai rivedere

[soldier99]

Allora lavora sull'ampiezza, è questione di attaccarci i muscoli sulle clavicole, non si parla solo di strutture.
Trazioni presa prona con un impugnatura bella larga per quanto ne so, un bel pò di tempo, e poi ti fai rivedere

sisi le faccio a inizio work

[MeshuggaH]

hai da lavorare moltissimo in spessore ed ampiezza, in questa foto è apprezzabile solo la bassa bf.
I dorsali sono poco sviluppati così come i trapezi (fortemente indietro) e la parte posteriore delle braccia (tricipiti molto piccoli).
Strano come sia poco pronunciata la parte superiore del gran dorsale rispetto alla parte inferiore (probabilmente ben visibile per la bassa bf).
Schiena liscia, poco v shape.

Massa 4 ever.

[moreno79]

per quel che vale il mio commento a me la struttura sembra esserci....deve solo riempire

caz 72 di vita ce l'avevo quando pesavo 60kg ed ero strasecco.... quindi direi che la vita stretta c'è

[soldier99]

hai da lavorare moltissimo in spessore ed ampiezza, in questa foto è apprezzabile solo la bassa bf.
I dorsali sono poco sviluppati così come i trapezi (fortemente indietro) e la parte posteriore delle braccia (tricipiti molto piccoli).
Strano come sia poco pronunciata la parte superiore del gran dorsale rispetto alla parte inferiore (probabilmente ben visibile per la bassa bf).
Schiena liscia, poco v shape.

Massa 4 ever.

ok tutto...ma davvero i tricipiti sono messi bene,,,qui si vede che non rednono

[Reno Raines]

ok tutto...ma davvero i tricipiti sono messi bene,,,qui si vede che non rednono

ma in questa posa si devono vedere eh, si dovrebbe vedere lo spacco del capo interno del tricipite

[soldier99]

per quel che vale il mio commento a me la struttura sembra esserci....deve solo riempire

caz 72 di vita ce l'avevo quando pesavo 60kg ed ero strasecco.... quindi direi che la vita stretta c'è

cmq perdo qualcosa di spessore perchè la luce è diretta anche

[soldier99]

ma in questa posa si devono vedere eh, si dovrebbe vedere lo spacco del capo interno del tricipite

ma io mica lo contraevo...ho solo allargato le scapole...le braccia non le ho tirate

[Manx]

Allora lavora sull'ampiezza, è questione di attaccarci i muscoli sulle clavicole, non si parla solo di strutture.
Trazioni presa prona con un impugnatura bella larga per quanto ne so, un bel pò di tempo, e poi ti fai rivedere

beh...se vuoi mettere "muscoli sulle clavicole", non è che devi fare le trazioni prone e larghe...anzi, le trazioni troppo larghe sono troppo stressanti per le articolazioni e non danno nessun vantaggio sul dorso in ampiezza.
Le trazioni dovrebbero essere a presa poco piu' delle spalle, stesso discorso per le supine anche se spesso si fanno strette.

Per "allargarsi" si devono lavorare spalle e dorso in toto.

[Gandhi]

Pecchi di ampiezza, si nota chiaramente