Doppia bicipiti schiena 18.05.2010

***eNdy*** · 22-05-2010, 15:08:10

cambiamento da urlo in poco più di 6 mesi... be', grandissimo

***jeiko*** · 22-05-2010, 15:13:19

miglioramento netto...danny posso sapere se hai sgarrato molto ?

o sei stato sempre a puntino come secondo me hai fatto

inoltre mi interesserebbe sapere che approcio hai avuto con dieta/integrazione

**Dannytech** · 22-05-2010, 15:23:45

Originariamente Scritto da otrebla1984 Visualizza Messaggio

eh caxxo..hai messo su volumi,spessore,e possibilmente migliorato i dettagli..fenomeno.

Grazie per il fenomeno.. ma non credo di esserlo.. è solo che ho trovato il giusto compromesso (credo e spero) fra allenamento / dieta

Originariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggio

cavolo Danny!! hai messo un bel po' di cm su quel dorso, complimentoni, quest'anno si vede che hai fatto veramente un bel lavoro, ci riescono in pochi, grande.
Ora direi di soffermarti con più cattiveria sulla zona lombare!

Eh si... sarà il mio prossimo obiettivo

ci proverò, grazie mille

**Dannytech** · 22-05-2010, 15:30:27

Originariamente Scritto da eNdy Visualizza Messaggio

cambiamento da urlo in poco più di 6 mesi... be', grandissimo

Grazie mille eNdy!!

Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio

miglioramento netto...danny posso sapere se hai sgarrato molto ?

o sei stato sempre a puntino come secondo me hai fatto

inoltre mi interesserebbe sapere che approcio hai avuto con dieta/integrazione

Uno o due giorni a settimana sgarro in media... però dipende dai periodi

Come dieta da ottobre ad adesso ne ho provate diverse e sono andato via via migliorandole, anche grazie ad Alphard qui sul forum che mi ha sistemato la dieta dell'ultimo mese, e grazie ai consigli dei ragazzi sul mio diario (grazie mille a tutti voi

)

La cosa più importante è che da quest'anno ho finalmente iniziato a fare tutti i famosi 6 pasti, e mi sono accorto come l'alimentazione fa davvero la differenza nel nostro sport...

Come integrazione tra settembre e novembre un pò di proteine e sporadicamente BCAA, per il resto zero assoluto.

L'unica cosa che non ho mollato mai durante quest'anno è il multivitaminico la mattina (supradyn) e negli ultimi due mesi sono passato a sustenium plus

**MaLeK** · 22-05-2010, 17:33:29

Danny rinnovo i complimenti, miglioramento pauroso, sei l'orgoglio di noi natural

***phoenixxx*** · 22-05-2010, 17:43:37

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

Foto fatta oggi nello spogliatoio, dopo circa 30 minuti dalla fine del workout (dorsali/femorali), a distanza di due mesi dalle mie ultime foto...

scusate la luce barbara...

EDIT:

ecco un piccolo confronto a distanza di due mesi (marzo - maggio):

A distanza di sette mesi circa (ottobre - maggio):

posto anche un piccolo video dell'allenamento fatto prima della foto... mi sono divertito a metterci su un pò di musica

Fatevi quattro risate e scusate per quel pizzico di cheating

YouTube - 18.05.2010 Lats (Dorsali) @ Max Man Club

Accetto qualunque tipo di pareri / critiche / suggerimenti su come poter migliorare

cristiano malgioglio

...le foto n on le avevo viste...che spettacolo puro. braccia spaventose

***phoenixxx*** · 22-05-2010, 17:45:41

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

A caldo non lo so... a freddo sono circa 42 e mezzo, millimetro più, millimetro meno

non le misuro da un pò

no è impossibile 42. ho 44 io e mi stai lontano anni luce.

**fighter86** · 22-05-2010, 18:45:24

Da ottobre a maggio c'è un cambiamento ALLUCINANTE...sei un ***** di toro!! Ti stimo! Complimenti! Sei la motivazione fatta uomo! (senza nulla togliere ai tantissimi talenti qui dentro...ma ora si parla di te

)

**Virulogo.88** · 23-05-2010, 00:39:32

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

ecco un piccolo confronto a distanza di due mesi (marzo - maggio):

A distanza di sette mesi circa (ottobre - maggio):

***lukasmile*** · 23-05-2010, 00:50:13

hai fatto un lavoro stupendo, onore a te.

**gigi92gigi** · 23-05-2010, 19:40:55

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

**rAZr:p** · 23-05-2010, 21:41:42

bel cambiamento

**MaRcO-RoMaNo** · 23-05-2010, 22:10:15

bel cambiamento complimenti

**Dannytech** · 24-05-2010, 02:43:44

Grazie mille Malek

**Dannytech** · 24-05-2010, 02:48:34

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

cristiano malgioglio

...le foto n on le avevo viste...che spettacolo puro. braccia spaventose

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

no è impossibile 42. ho 44 io e mi stai lontano anni luce.

Grazie mille Phoenixxx!!!

Detto da te che sei una belva, è un onore

per le braccia non so.. non le misuro da un pò e l'ultima volta erano 42,5... mi sembra che siano rimaste stazionarie... domani misuro e riporto la misura esatta

Originariamente Scritto da fighter86 Visualizza Messaggio

Da ottobre a maggio c'è un cambiamento ALLUCINANTE...sei un ***** di toro!! Ti stimo! Complimenti! Sei la motivazione fatta uomo! (senza nulla togliere ai tantissimi talenti qui dentro...ma ora si parla di te

)

Ti ringrazio per le belle parole Fighter!!!

Io mi vedo sempre uguale, ma sai com'è.. vedendosi ogni giorno...

prima di confrontare le foto non mi aspettavo un cambiamento così marcato... sono soddisfatto, sono sincero

(anche se comunque c'è ancora molto da migliorare)