Doppia bicipiti schiena 18.05.2010

[BigPaschi]

altezza peso?

[Dannytech]

altezza peso?

170cm

lunedì scorso che ho iniziato una leggera def ero intorno ai 72... da allora non mi sono più pesato

[Legionario]

Funziona la lat machine homemade eh? ehehehe

Complimenti, sei doppio, largo, stondato...sei dotato di una schiena da paura.

Un obiettivo per molti!

[Dannytech]

Funziona la lat machine homemade eh? ehehehe

Complimenti, sei doppio, largo, stondato...sei dotato di una schiena da paura.

Un obiettivo per molti!

non vedo l'ora di finirla e di collaudarla

Grazie mille amico

[bertinho7]

anch'io avrei detto che era di + di 42,5...e cmq rende divinamente...
42,5 su 170 cm è tantissima roba per dio
serve il porto d'armi

[Dannytech]

anch'io avrei detto che era di + di 42,5...e cmq rende divinamente...
42,5 su 170 cm è tantissima roba per dio
serve il porto d'armi

spero di arrivare almeno ai 45 puliti in futuro...

[BigPaschi]

170cm

lunedì scorso che ho iniziato una leggera def ero intorno ai 72... da allora non mi sono più pesato

bro... ma dici sul serio?

[DORIAN]

ottime trazioni...brutto il rematore...
la lat dietra la abolirei..

[Dannytech]

bro... ma dici sul serio?

Certo

[Dannytech]

ottime trazioni...brutto il rematore...
la lat dietra la abolirei..

Grazie mille grande! La farò avanti dalla prossima settimana e vedrò di migliorare il resto

[DORIAN]

Grazie mille grande! La farò avanti dalla prossima settimana e vedrò di migliorare il resto

ma anche no...se lavori cn le trazioni nn serve...migliora l esecuzione del rematore e inserisci un pulley largo di pompaggio...nn so che metodica stai seguendo a livello di routine...ma ad esempio prova questa
trazioni 6-8-8-max bw cn qualche lock in alto e in basso
lat presa triangolo
rematore bil
pulley largo
pull down

[Dannytech]

ma anche no...se lavori cn le trazioni nn serve...migliora l esecuzione del rematore e inserisci un pulley largo di pompaggio...nn so che metodica stai seguendo a livello di routine...ma ad esempio prova questa
trazioni 6-8-8-max bw cn qualche lock in alto e in basso
lat presa triangolo
rematore bil
pulley largo
pull down

Attualmente sto sul piramidale classico 12-10-8-6 o 10-8-6-6

martedì prossimo proverò la tua routine.. ti ringrazio infinitamente per il consiglio

[DORIAN]

ma anche no...se lavori cn le trazioni nn serve...migliora l esecuzione del rematore e inserisci un pulley largo di pompaggio...nn so che metodica stai seguendo a livello di routine...ma ad esempio prova questa
trazioni 6-8-8-max bw cn qualche lock in alto e in basso
lat presa triangolo 6-8-10
rematore bil 3x10
pulley largo 2x6+max cn slide del 30%
pull down 1x20 12 rm rest pause di 10"

[Dannytech]

Grazie DORIAN!!!

[THETEK]

170cm

lunedì scorso che ho iniziato una leggera def ero intorno ai 72... da allora non mi sono più pesato

ciao
ma perchè quella faccina dopo l'altezza, non è la prima volta che lo leggo su questo forum, sono 170cm anch'io e purtroppo è una delle poche cose che non possiamo modificare.

Non ne faccio una tragedia, è un altezza normale