jay cutler - preparation for Olympia 2010

[SOLIDToM]

E comunque ragazzi se volete una prova del fatto che i pro si allenano con certi carichi pensate soltanto al fatto che quasi tutti si infortunano. Non è che un markus rhule si può far male con 30 kg di banubri per braccio per intenderci

Il fatto è che ci si può far male anche con pesi ridicoli (mo non dico 30 chili di manubrio per Ruhl ma insomma poco più) pur essendo enormi e fortissimi. Entrano in gioco mille fattori come lo sfinimento muscolare, basta una rotazione fatta male uno stiramento di un tendne lo schiacciamento di un ganglio nervoso. Va da se che gli infortuni gravi, cioè quelli che arrecano danni strutturali muscolo-scheletrico-nervosi seri, sono assai più frequenti quando si maneggiano carichi al limite delle possibilità.

Quello che mi porta a credere che Cutler, AD OGGI perlomeno, si alleni effettivamente così come si vede nei video è che lui, perlappunto, non si è mai infortunato seriamente. E sono due decenni che è sulla breccia.
Quale altro BB moderno è stato così longevo vincendo altrettanto?

E' pur possibile che in passato abbia smosso più ghisa, ma in definitiva non credo molta di più. Ciò non significa che, se volesse, non potrebbe alzarli...

Un altro che si allena con pesi "piccoli" rispetto alle masse, oltre a Wolf, è Heath.

[JPP]

ma l'heavy duty non pone una particolare attenzione all'esecuzione?

ma figurati, sarebbe una contraddizione in termini. L'havey duty contempla forzate e negative su allenamenti al limite dei massimali e ad alta intensità. L'unica cosa che devi curare è di non ammazzarti

[Niko853]

ma figurati, sarebbe una contraddizione in termini. L'havey duty contempla forzate e negative su allenamenti al limite dei massimali e ad alta intensità. L'unica cosa che devi curare è di non ammazzarti

per me le esecuzioni di yates sono perfette cmq.Pensate all'inverosimile.

[marcu9]

http://www.heavyweights.ca/bb/users/beeg/images/beeg11252.jpg

non c'è mica tanta differenza..

comunque i carichi pesanti mi sa che ci devono essere in quei casi..

[Manx]

per me le esecuzioni di yates sono perfette cmq.Pensate all'inverosimile.

anche per me lo sono, cmq quello che faceva lui era una sorta di hd modificato.

[Niko853]

anche per me lo sono, cmq quello che faceva lui era una sorta di hd modificato.

ero convinto che quell'esecuzione fosse una prerogativa dell'hd.

[Manx]

ero convinto che quell'esecuzione fosse una prerogativa dell'hd.

ma va là anche io tendo a fare quelle esecuzioni. E' molto pulito rispetto ad altri pro.

[JPP]

ma va là anche io tendo a fare quelle esecuzioni. E' molto pulito rispetto ad altri pro.

nota come le escursioni fossero limitate

[Manx]

nota come le escursioni fossero limitate

verissimo, si nota subito. Tuttavia ha ottime esecuzioni secondo me.

[Ten. kawalsky]

maurox quindi secondo te è meglio fare (semplicissimo esempio)
un curl bilanciere con 40kg lento e controllato oppure 60kg cn cheating ad ogni rep?

se fai un curl con 40 chili e arrivi a 8 ripetizioni a fatica con tecnica corretta vuol dire che stai usando il 100% della tua forza... se fai lo stesso curl con 45 o 50 kg sempre otto ripetizioni ma con un po di cheating...vuol dire che stai usando il 110%... inutile dire che il 110 è piu alto del 100...almeno questa è una visione delle cose

[emaz92]

se fai un curl con 40 chili e arrivi a 8 ripetizioni a fatica con tecnica corretta vuol dire che stai usando il 100% della tua forza... se fai lo stesso curl con 45 o 50 kg sempre otto ripetizioni ma con un po di cheating...vuol dire che stai usando il 110%... inutile dire che il 110 è piu alto del 100...almeno questa è una visione delle cose

infatti anchio sostengo che sia il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo.
Rimanendo in tema, penso che Jay Cutler non abbia come scopo primario l' aumento ipertrofico ma di migliorare i dettagli ergo non ha bisogno di carichi vicini all' 1RM

[DORian_fAke]

se fai un curl con 40 chili e arrivi a 8 ripetizioni a fatica con tecnica corretta vuol dire che stai usando il 100% della tua forza... se fai lo stesso curl con 45 o 50 kg sempre otto ripetizioni ma con un po di cheating...vuol dire che stai usando il 110%... inutile dire che il 110 è piu alto del 100...almeno questa è una visione delle cose

No, vuol dire che stai usando il 100% di quella variante.

[Ten. kawalsky]

No, vuol dire che stai usando il 100% di quella variante.

fidati che il bicipite sente che ci sono 10 chili in piu e si regola di conseguenza

[maurox]

ragazzi i pro non cercanp piu' l'pertrofia, i pro cercano il modo di perfezionarsi ... i movimenti che fanno sono a breve range solo il cuore dell'esercizio perche' e' ovvio che con quellle masse muscolari i tendini e le articolazioni sono molto piu' soggette a sforzo , il fisico di un bb paradossalmente e' piu' delicato di un praticante a medio livello quindi devono per forza di cose salvaguardare la loro carriera evitando traumi che possono rovinare la preparazione... quindi non ha senso prendere loro come esempio, pero' pensiamo che se fosse possibile allenarsi con un peso modesto per anni anche a quei livelli, loro sarebbero i primi a farlo perche' hanno tutto l'interesse ad evitare guai... eppure non lo fanno e in off season usano i loro bei grossi carichi , altrimenti in qualche anno di "pompaggio " regredisci

[JPP]

ragazzi i pro non cercanp piu' l'pertrofia, i pro cercano il modo di perfezionarsi ... i movimenti che fanno sono a breve range solo il cuore dell'esercizio perche' e' ovvio che con quellle masse muscolari i tendini e le articolazioni sono molto piu' soggette a sforzo , il fisico di un bb paradossalmente e' piu' delicato di un praticante a medio livello quindi devono per forza di cose salvaguardare la loro carriera evitando traumi che possono rovinare la preparazione... quindi non ha senso prendere loro come esempio, pero' pensiamo che se fosse possibile allenarsi con un peso modesto per anni anche a quei livelli, loro sarebbero i primi a farlo perche' hanno tutto l'interesse ad evitare guai... eppure non lo fanno e in off season usano i loro bei grossi carichi , altrimenti in qualche anno di "pompaggio " regredisci

maurox mi sento come un predicatore cattolico a bagdad