jay cutler - preparation for Olympia 2010

[JPP]

l'ipertrofia quindi per te si riduce al carico alzato?



vero..è identico...

no però è essenziale

[Dave Clark's attacks]

la crescita muscolare è dovuta alla rottura della guaina che riveste il muscolo. Con 100 kg di panca che cosa rompi, a meno che non pesi 30 kg?

buono a sapersi

[maurox]

zane non so perchè lo associo sempre a dustin hofman

a me piace , farei la firma ad avere il suo fisico pero' non e' possibile pensare che a fine anni 70 nel mondo, il meglio culturisticamente parlando fosse uno come lui

[Niko853]

no però è essenziale

un carico alto..o semplicemente un giusto carico..?

[maurox]

un carico alto..o semplicemente un giusto carico..?

un carico sempre in progressione

[Dave Clark's attacks]

maurox quindi secondo te è meglio fare (semplicissimo esempio)
un curl bilanciere con 40kg lento e controllato oppure 60kg cn cheating ad ogni rep?

[maurox]

maurox quindi secondo te è meglio fare (semplicissimo esempio)
un curl bilanciere con 40kg lento e controllato oppure 60kg cn cheating ad ogni rep?

ma come faccio a risponderti scusa

[naoto]

un carico sempre in progressione

Non è mica sinonimo di progressione effettiva.

[JPP]

guardate e io lo ripeto che il cheating va saputo fare

[Dave Clark's attacks]

ma come faccio a risponderti scusa

lascia stare

guardate e io lo ripeto che il cheating va saputo fare

spiega meglio x favore geppa

[Niko853]

Non è mica sinonimo di progressione effettiva.

magari lo fosse...

[JPP]

lascia stare


spiega meglio x favore geppa

non riesco a spiegartelo perchè è essenziale vedere come viene fatto il movimento e soprattutto sentirlo. In ogni caso il cheating corretto è quello che ti permette di sollevare il carico il più alto possibile riducendo al minimo le compromissioni muscolo scheletriche.
E comunque ragazzi se volete una prova del fatto che i pro si allenano con certi carichi pensate soltanto al fatto che quasi tutti si infortunano. Non è che un markus rhule si può far male con 30 kg di banubri per braccio per intenderci

[Niko853]

non riesco a spiegartelo perchè è essenziale vedere come viene fatto il movimento e soprattutto sentirlo. In ogni caso il cheating corretto è quello che ti permette di sollevare il carico il più alto possibile riducendo al minimo le compromissioni muscolo scheletriche.
E comunque ragazzi se volete una prova del fatto che i pro si allenano con certi carichi pensate soltanto al fatto che quasi tutti si infortunano. Non è che un markus rhule si può far male con 30 kg di banubri per braccio per intenderci

ma è ovvio..mica stiamo dicendo che si allenano con pesi piuma.Semplicemente,a mio modesto parere,ci sono pro che si allenano alla warren,esasperando l'intensità attraverso il carico,e pro che invece come cutler "ragionano" di più:ad esempio sentii un'invervista di cutler che si lamentava di essere carente nella parte alta del petto.All'ultimo mister O ha mostrato un evidente miglioramento proprio in quella zona,ed è significativo come la maggior parte degli esercizi per quella parte jay li svolga con macchinari,mantenendo un'esecuzione perfetta anche se parziale a volte.

[JPP]

ma è ovvio..mica stiamo dicendo che si allenano con pesi piuma.Semplicemente,a mio modesto parere,ci sono pro che si allenano alla warren,esasperando l'intensità attraverso il carico,e pro che invece come cutler "ragionano" di più:ad esempio sentii un'invervista di cutler che si lamentava di essere carente nella parte alta del petto.All'ultimo mister O ha mostrato un evidente miglioramento proprio in quella zona,ed è significativo come la maggior parte degli esercizi per quella parte jay li svolga con macchinari,mantenendo un'esecuzione perfetta anche se parziale a volte.

se non si allenano tutti come warren è perchè non sono forti come lui, ma questo non significa che lo stile non sia quello. Io ripeto, quando shawn davis venne in italia dal vaiper, gli disse che non sapeva allenarsi, e che la tendenza prettamente europea all'allenamento lento e controllato era una delle discriminanti per il fatto che alle gare le prendavamo sempre dagli americani. Adesso se mi citate dorian yates che è inglese, vi mando a fan culo visto che più havey duty di lui non c'è mai stato nessuno

[Niko853]

se non si allenano tutti come warren è perchè non sono forti come lui, ma questo non significa che lo stile non sia quello. Io ripeto, quando shawn davis venne in italia dal vaiper, gli disse che non sapeva allenarsi, e che la tendenza prettamente europea all'allenamento lento e controllato era una delle discriminanti per il fatto che alle gare le prendavamo sempre dagli americani. Adesso se mi citate dorian yates che è inglese, vi mando a fan culo visto che più havey duty di lui non c'è mai stato nessuno

ma l'heavy duty non pone una particolare attenzione all'esecuzione?