pepo dopo due sett di def...

[pepo88]

grazie manx sei stato gentile ad intervenire.. comunque è verissimo il mio coach mi aveva detto di continuare massa ma io sono come il coccio!!! quando mi vedo un minimo di pancetta mi viene il ricordo di quando ero obeso e quindi mi viene una gran paura di ritornare a quel modo... purtroppo ognuno c'ha le sue manie, io come ho spiegato prima preferisco darmi una ripulita, che poi non è una vera e propria definizione in quanto a parte un po di cardio i giorni off l'allenamento non è propriamente da definizione e l'alimentazione un po piu restrittiva sui carboidrati anche per potere concedermi qualcosa in piu il sabato o la domenica cosa che invece quando seguivo diete un po piu alte di carbo non facevo per paura che mi potessero appannare

per il magnesio provero grazie

[pepo88]

proprio in relaz al fatto che sto facendo un all di massa stamatt mi sn pesato e sono 400 gr in più dell'ultima volta e un cm in meno nel punto vita quindi più che def la chiamerei come giustamente sottolineava un utente una bodirecomp...

[BigPaschi]

beh si ma allora non devi parlare di 8%

comunque... segui i consigli del tuo coach... altrimenti temo che ben presto te ne pentirai

[salsa]

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/248500-procedo-bene.html

da quello che vedo su e da quello che vedo nelle foto attuali sei migliorato, ma non fino al punto di inizare una def. o cmq anche una ipocalorica..poi cmq hai chi ti segue quindi....

[pepo88]

grazie salsa., i miglioramenti io li vedo sprattutto nell'addome... cmq mi sa che continuerò con la massa cme sto facendo per ora in low carb leggermente ipercalorica per non appannarmi troppo poi a settembre ricomincio

[Dorian00]

Presto avrai 10 nuovi amici...un callo per dito sui palmi delle mani...

una volta facendo stacco mi si tranciò di netto il callo del medio con la zigrinatura del bilanciere, si stacco una pezza spessa qualche mm...fiotti di sangue.
ricordo che ci misi sopra l'ovata, lo scotch da pacchi intorno per tenerla ferma, e continuai a staccare...

si nn preoccuparti..comunque penso di dare l ultima sgrassata fino a inizio giugno in modo da arrivare a 57 kg poi fare una normocalorica per poi ricominciare massa a settembre...
purtroppo quest'anno è andata così perchè ho cominciato ad allenarmi seriamente tardi e ora devo fare le cose di fretta, invece preferisco rimanere come sono anche in vista dell'estate per non essere troppo appannato

proprio in relaz al fatto che sto facendo un all di massa stamatt mi sn pesato e sono 400 gr in più dell'ultima volta e un cm in meno nel punto vita quindi più che def la chiamerei come giustamente sottolineava un utente una bodirecomp...

sei magrissimo come bf%...basta vede i fianchi, le gambe, l'ombelico e la zona capezzoli.....nonostrante questo mancano le forme per mancanza di muscoli...e definendo non verranno certo fuori per magia ne abs, nè petto, nè separazioni muscolari.
non hai da fare nè definizione (ancor meno verso l'8%...è più probabile che provandoci catabolizzi e l'aumenti la bf%) nè bodyrecomp (perchè non hai masse adipose da convertire).
devi fare solo massa, togliendoti dalla testa però i classici concetti di massa e definizione e del conto in banca, ma stando in normo/leggera ipercalorica.
cmq ti segue currò e credo ste cose te le dica già lui.

[Ray Of Light]

una volta facendo stacco mi si tranciò di netto il callo del medio con la zigrinatura del bilanciere, si stacco una pezza spessa qualche mm...fiotti di sangue.
ricordo che ci misi sopra l'ovata, lo scotch da pacchi intorno per tenerla ferma, e continuai a staccare...

anche a me si stacca di continuo, ma senza sanguinare (in compenso sanguinano le tibie ehehe) purtroppo in molte palestre non lo fanno usare il magnesio

[pepo88]

vabbhe io non ho problemi perchè mi alleno a casa... domani mattina lov ado a cercare anche se mi sembra difficile che lo trovo!! mi arrangerò con le spugne!

[GS1]

decatlon, lo trovi.

[straccio_revenge]

Comunque per essere precisi quella che si usa è la magnesite, il magnesio serve ad altro

[pepo88]

porca mi seria sono andato proprio l 'altra volta... h trovato le canottiere quelle scollate dietro a pochissimo in confronto a quelle che si trovano nei negozi sportivi che costano parekkio!!!

[david_letterman]

1.63 x 59 kg bf nn ne ho idea... si cercavo di aprire la schiena ma non so posare... già è tanto che mi è uscita cosi!!!

ma nello squat il bilanciere dovrebbe stare fermo, non scivolare. i powerlifter mettono si una polvere, ma è magnesio, non borotalco. quello semmai sugli stinchi per lo stacco imho

[pepo88]

si si avete ragione sbagliavo io ... ora stavo cercando in internet ho trovato pure il magnesio liquido che dovrebbe sporcare di meno del magnesio in polvere

[giacomo82]

Quanto hai perso in queste 2 sett di def..?

2 settimane

[P@ne]

Noi con i fianchi larghi dobbiamo faticare il doppio per sembrare impressivi
Mannaggia la genetica