foto dopo 6 mesi

[abs]

raga posto le foto dp i miei primi 6 mesi di palestra...sn passato da 62 kg a 68 e sn alto 1,72...ke ve ne pare??sn i massa continua xò cerco di farla il piu pulita possibile e aggiungo anche sedute di cardio dp i pesi...consigli e critiche sn bn accetti grazie...foto fatte a freddo e nn so posare...


Yfrog Image : yfrog.com/emfilippo1j
Yfrog Image : yfrog.com/j9filippo2j
Yfrog Image : yfrog.com/5dfilippo4j
Yfrog Image : yfrog.com/2qfilippo3j

[Dave Clark's attacks]

si però ora inizia a mangiare seriamente che ne hai da mettere di massa.. x gli abs ne riparliamo in seguito

[Meister87]

stai benissimo....un po di volume ora..specialmente su bicipiti..

[dij]

Secondo me stai andando bene anche se non so come eri prima, ma 6kg in 6mesi restando asciutto vanno bene...
se continui a salire tenendo questa bf o sporcandoti molto poco sarebbe il top..

[susperia82]

secondo me continua cosi che vai bene..

[gigi92gigi]

stai benissimo,quanti anni hai?

[salsa]

Buono sei mesi da quello che hai detto, prossima volta una foto intera per back e zampe cmq continua così che vai bene!

[abs]

grazie a tt per i complimenti ke mi spronano a dare sempre di piu...concordo cn dave dovrei mangiare di piu per mettere + massa ora posto la dieta ke seguo per ora cosi potrete darmi qlk consiglio....infatti io preferisco mettere meno massa ma nel modo piu pulito possibile....

cmq ho 18 anni 19 tra poki giorni...

le foto delle zampe le posto appena tolgo il pelo...XD

[jeghe]

stai molto bene!

[Raizen]

Un prodigio.

[Domy92]

benissimo.

[abs]

stai molto bene!

grazie

Un prodigio.

benissimo.

e magari...cmq grazie

raga qnd avete tempo passate nella sezione allenamento e dieta per darmi qlk consiglio ke sn sempre ben accetti...

[abs]

raga aggiungo altre due foto nel back il dorso nn riesco a farlo uscire se contraggo il trapezio ma è il mio punto forte...postero a breve una foto migliore...

[abs]

consigli per il back???