allenamento a 360 gradi

[emaz92]

diciamo il piu' delle volte sono 7 pasti,i carbo sono abbastanza presenti essendo una simil zona,una leggerissima riduzione solo se devo perdere gli ultimi 500gr/1kg....a parte le mie 1 o due serate completamente libere dove mangio quello che mi pare,pasta,pane,latte,bibite gassate e alcolici non sono presenti nella mia alimentazione per le mie abitudini alimentari che seguo ormai da anni e sempre perfezionate,ma i carbo non seno certo un problema,vista la qualita' di quelli che scelgo e la loro risposta glicemica frenata sempre dall'inserimento degli altri due macronutrienti(grassi soprattutto) nello stesso pasto...aldila' dell'alimentazione che rimane comunque fondamentale,allenandomi quasi tutti i giorni con tempi che vanno da un minimo di 1h ad un massimo di 2h e un intensita' relazionata al tipo di allenamento ma che rimane sempre mediamente alta,non credo sia possibile avere grosse variazioni a livello di grasso corporeo

potresti postare una tua giornata di alimentazione tipo? il latte non lo bevi perchè sei intollerante al lattosio o altro? le pro le prendi solo dagli alimenti o integri anche?

[david_letterman]

complimenti, un fisico da sciupafemmine.

non è nei miei, personalissimi, canoni estetici

[Blackened]

davvero gran fisico complimenti!!
io però andrei piano a dire non sarà mai veloce come un centometrista oppure non avrà mai il fisico di un bb (in senso stretto ovviemente..)...mi sembra quasi uno sminuire le sue qualità atletiche... ma leggendo le sue prestazioni e guardando le foto, secondo me fa mangiare la polvere a 3/4 dei praticanti dilettanti di tutte le discipline che pratica, compreso il bb...e non è poco!
ovvio non potete paragonarlo a coleman per quanto riguarda il bb e a bolt per quanto riguarda il 100m..spero sia chiaro..eheheh

[Rik_the_Dog]

Effettivamente i tuoi allenamenti sono identificabili con quelli del Crossfit o sbaglio?

[cavallofurioso]

potresti postare una tua giornata di alimentazione tipo? il latte non lo bevi perchè sei intollerante al lattosio o altro? le pro le prendi solo dagli alimenti o integri anche?

nessuna intolleranza,e' un abitudine che ho sempre avuto sin da piccolo,le proteine le prendo in polvere come integrazione,ma solo dopo gli allenamenti anaerobici,quindi circa 4 volte a settimana...poi magari posot una giornata tipo,ma senza grammature,ormai vado a occhio e sensazione

[cavallofurioso]

complimenti, un fisico da sciupafemmine.

non è nei miei, personalissimi, canoni estetici

hahah grazie....be oddio io il fisico "sciupafemmine" lo identifico con quello che appunto si allena con quello scopo..e ne conosco a decine...io non mi ci ritrovo per niente

[emaz92]

nessuna intolleranza,e' un abitudine che ho sempre avuto sin da piccolo,le proteine le prendo in polvere come integrazione,ma solo dopo gli allenamenti anaerobici,quindi circa 4 volte a settimana...poi magari posot una giornata tipo,ma senza grammature,ormai vado a occhio e sensazione

bè mi piacerebbe tu la postassi

[cavallofurioso]

davvero gran fisico complimenti!!
io però andrei piano a dire non sarà mai veloce come un centometrista oppure non avrà mai il fisico di un bb (in senso stretto ovviemente..)...mi sembra quasi uno sminuire le sue qualità atletiche... ma leggendo le sue prestazioni e guardando le foto, secondo me fa mangiare la polvere a 3/4 dei praticanti dilettanti di tutte le discipline che pratica, compreso il bb...e non è poco!
ovvio non potete paragonarlo a coleman per quanto riguarda il bb e a bolt per quanto riguarda il 100m..spero sia chiaro..eheheh

grazie,guarda sui 100mt,mi riservo il beneficio del dubbio finche' non li rilevo con i sensori e confermo un tempo almeno sotto gli 11 netti,sicuramente sono abbastanza predisposto per questa specialita',un mio amico preparatore mi aveva anche consigliato di buttarmici a capofitto...ma come al solito non ne ho approfittato(ci sto ancora pensando su)perche' non potrei lasciare gli altri allenamenti...invece per quanto riguarda i ginnasti,sono lontanissimo da loro,troppo "alto"(per lo scopo) e troppo pesante,di quelli che conosco anche il piu' scarso mi surclassa,per il BB non mi esprimo,posso solo dire che anche i piu' qualitativi di solito si complimentano per la qualita' muscolare...ma sanno che faccio quello che faccio

[cavallofurioso]

Effettivamente i tuoi allenamenti sono identificabili con quelli del Crossfit o sbaglio?

il Crossfit credo sia la disciplina del momento,che come tutte le novita'(da noi) che ci vengono importate dagli americani,venga spinta e pubblicizzata come la migliore e rivoluzionaria.Be' gli allenamenti(anche se non conosco neanche qui la preparazione dalla a alla z,i recuperi ecc) sono completissimi ed estenuanti,ma non mi sembra nulla di cosi innovativo,una serie di condizionamenti che in preparazioni atletiche sportive esistono da tempo,messe tutte insieme...riserviamoci i dubbi leggittimi a tutto cio' che e' nuovo e in fase di riscontri oggettivi

[gabry79]

ma come cavolo fai ad essere cosi tirato??????

[dij]

Beh si allena 6/7 o 7/7..

[bizio.]

Complimenti cavallo hai un tiraggio da paura gran bel fisico.

[ALL-NATURAL]

nessuna intolleranza,e' un abitudine che ho sempre avuto sin da piccolo,le proteine le prendo in polvere come integrazione,ma solo dopo gli allenamenti anaerobici,quindi circa 4 volte a settimana...poi magari posot una giornata tipo,ma senza grammature,ormai vado a occhio e sensazione

Ciao, ma dato che non bevi latte come fai per l'assunzione del calcio?
Cmq ottimo fisico, per curiosità volevo sapere quanto misura il tuo braccio

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Siamo completamente fuori dallo spirito della sezione.
Qua si postano e si commentano le foto degli utenti; un accenno ai metodi allenanti e/o integrativi, al regime alimentare che si segue ci può stare e si lascia passare, ma tutto il Thread ha ora preso questa piega che esula dalle competenze della sezione.
Se l'utente è interessato a dialogare diffusamente su quei punti può aprire un suo diario nella sezione deputata e, volendo, possiamo spostare questo Thread nella sezione Diari appunto, facendolo diventare il suo blog personale.

Attendiamo comunicazioni.

[cavallofurioso]

mi sembra giusto ......a mio avviso possiamo lasciare questo,rimanendo in topic,quindi commentando le foto e magari aggiungendone qualcuna,su allenamenti e alimentazione,seguiro' il consiglio di aprirne uno nuovo nella sezione apposita.