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Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
intanto ringrazio per i complimenti,ci tengo a precisare che va bene qualsiasi tipo di critica,mi sembra ovvio ,ma di tener in considerazione il fatto che il fisico va valutato in funzione di quello che faccio,non da un punto di vista culturistico
questa dove gioco con amici in palestra e' la foto originale da dove ho estrapolato una di quelle degli addominali,si intravedono un minimo di braccia e spalle
questo e' uno zoom sui polpacci,come vedete sgrana
queste sono quelle di prima leggermente ingrandite,come dicevo sono di scarsa qualita' ecco perche' non posso ingrandirle piu' di tanto
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
***** che qualità..sei anche rilassato e non in posa in molte.
è dalle foto di gagan che non vedevo una tale durezza muscolare.
sei la conferma a molte mie idee/teorie.
sembri veramente ottimo complimenti. Che dieta segui per avere un tiraggio tale se non sono troppo indiscreto?
grazie ...figurati non ci sono grossi segreti,in primis direi merito agli anni e anni di continuo sport e negli ultimi 10/12 concentrati appunto su quelli descritti,poi ovviamente esperienza sul mio corpo e sui vari allenamenti,un filino di genetica e poi ovviamente alimentazione....durante tutto l'anno seguo una simil zona,ma meno vincolata dai rigorosi blocchetti,per cui nei 6/7 pasti che faccio quasi tutti apportano i 3 macronutrienti simultaneamente, 1 o 2 serate di totale liberta' alimentare,integrazione di proteine in polvere,vitamine minerali e quando devo calare un po' di peso acetil-carnitina,devo anche dire che da settembre a maggio mi alleno sempre 5 volte a settimana,da maggio ad agosto 6 volte fisse e spesso e volentieri 7 su 7,a dimostrazione che il recupero per la massa muscolare mi interessa molto relativamente
***** che qualità..sei anche rilassato e non in posa in molte.
è dalle foto di gagan che non vedevo una tale durezza muscolare.
sei la conferma a molte mie idee/teorie.
grazie ora pero' sono curioso sulle tue teorie
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
con un pochino di masse in piu' saresti spettacolare..bisogna vedere pero' le gambe come son messe..il problema pero' e' che da vestiti,quando si ha la tua bf ,si sembra dei secchi...non si rende finche' non ci si ignuda..ed e' un peccato..
grazie ...sono sempre stato un estimatore dell'allenamento FUNZIONALE/estetico,a mio parere oltre agli indubbi vantaggi di avere ottimizzate quasi tutti le capacita' fisiche(potenza,reattivita',resistenza,coordinazione,equilibrio e quindi particolare attenzione agli allenamenti in condizioni di instabilita',con conseguente rafforzamento degli stabilizzatori,ecc),la conseguenza e' quasi sempre un buon fisico proporzionato
saper fare in ottimi tempi i 100mt,400mt,2000 e 10000mt,esercizi a corpo libero sulla sbarra anelli e parallele,allenamenti dinamici di prepugilistica,allenamenti per il core addominale
da settembre a maggio mi alleno sempre 5 volte a settimana,da maggio ad agosto 6 volte fisse e spesso e volentieri 7 su 7,a dimostrazione che il recupero per la massa muscolare mi interessa molto relativamente
in pratica buona parte delle ipotesi delle mie idee le hai scritte su, faccio prima a riquotarti lasciando i punti salienti.
la tua durezza muscolare sono i risultati che danno l'ennesima conferma.
Davvero ottimo!!Hai un fisico con delle linee stupende accompagnate da un ottimo tiraggio!!I miei complimenti piu sinceri!!
Magari postaci anche una foto delle gambe, ma sicuramente se ti alleni sui 100,200, 400m ecc. saranno comunque al pari dell upper body!
Una domanda: come alleni per esempio muscoli come deltoidi, petto , bicipiti allenandoti a corpo libero??
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,ma di tener in considerazione il fatto che il fisico va valutato in funzione di quello che faccio,non da un punto di vista culturistico
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) 
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