fotuccie (ma niente di che)

[Domy92]

eta: 17
altezza: 172 cm
peso: 59 kg
anzianità allenamento: mi alleno in home gym da metà ottobre, in maniera non continua, perchè a novembre mi sono fermato 2 settimane causa febbre, poi ho dovuto stoppare per 2 mesi e mezzo (causa tendinite alla spalla), ed ora sono tornato, dopo 3 settimane di allenamento posto delle foto fatte a freddo:


scusate per la qualità delle foto, ma le ho scattate con il cell, in reatà rendo molto di più

[jeiko]

mangia

[cesko92]

a me sembri migliorato

[lukasmile]

Ottima base

[soldier99]

le clavicole le hai mangiate?
apparte gli scherzi la base l'hai....pecchi d'ampiezza..

[Domy92]

a me sembri migliorato

anche a me sembra che allo specchio sono migliorato

Ottima base

grazie

le clavicole le hai mangiate?
apparte gli scherzi la base l'hai....pecchi d'ampiezza..

si è vero! è questo il mio difetto enorme

[Raizen]

Mangia

[brigaglia]

mangia tantissimo...
peccato per le calvicole, punta molto sull'ampiezza del dorso...

[naturalmentebig]

peccato per le clavicole ma tant'è.......ora mangia tanto e in maniera "pulita" e pensa a mettere quanta più carne possibile. Bello il cappello!

[Domy92]

ragazzi a mangiare, mangio

ecco dieta e allenamento

http://www.bodyweb.com/5955364-post403.html

[brigaglia]

secondo puoi aumntare ancora le kcal, sicuramnte avrai un metabolismo iperveloce e te lo puoi permettere di mnagiare moltissimo!

[Domy92]

bhè attualmente mi trovo molto bene con questa dieta

ho aumentato 3 kg il mese scorso, per me va bene così, anche perchè bisogna aumentare gradualmente

[dij]

Sembrano buone le gambe, e anche la bf.

[Domy92]

Sembrano buone le gambe, e anche la bf.

le gambe sono sempre state ottime da quando ero piccolo, mi ricordo che ero secchissimo da piccolo, però le gambe facevano sempre la loro parte

questo secondo me è dovuto perchè giocavo molto a calcio da piccolo e cammino molto (tipo 3-4 ore al giorno di camminate veloci)

[Domy92]

non so se può aiutare, inserisco le foto scattate il 28\02\10 quando mi ero fermato (causa tendinite alla spalla)