Stacco e lento avanti

[Free91]

Al via le critiche ah bw:89kg

YouTube - Stacco da terra 6x2 172,5kg

YouTube - Lento avanti 4x6 60kg

[Falcon Giulio]

imho lo stacco è buono, unico neo è che raddrizzi troppo presto le ginocchia ma ci siamo, vedo che nel lento stai con le gambe piegate, so che questa è una tecnica che a dire di alcuni scarica la bassa schiena, ma perdi compattezza nell'alzata, devi stare molto duro nel lento e chiudere del tutto l'alzata.

[Free91]

imho lo stacco è buono, unico neo è che raddrizzi troppo presto le ginocchia ma ci siamo, vedo che nel lento stai con le gambe piegate, so che questa è una tecnica che a dire di alcuni scarica la bassa schiena, ma perdi compattezza nell'alzata, devi stare molto duro nel lento e chiudere del tutto l'alzata.

Quindi nel lento consigli di tenere le gambe rigide

Nello stacco ho notato che stendo troppo presto le ginocchia e schieno un pelo

[Raizen]

Ma nel lento senti lavorare i delts? Sembra che tiri su quasi tutto di tricipiti

[cla89]

buone entrambe, sembri anche piuttosto massiccio dal video.

[salsa]

per lo stacco bene e forse pelino di schienata, ma potrebbe essere la tua conformazione quella leggera curvatura......ripeto cmq buono, il lento non posso dare un giudizio, perchè non lo faccio e non ho esperienze dirette.

[Free91]

Ma nel lento senti lavorare i delts? Sembra che tiri su quasi tutto di tricipiti

Li sento abbastanza ma come farei a tirare solo di tricipiti?

buone entrambe, sembri anche piuttosto massiccio dal video.

per lo stacco bene e forse pelino di schienata, ma potrebbe essere la tua conformazione quella leggera curvatura......ripeto cmq buono, il lento non posso dare un giudizio, perchè non lo faccio e non ho esperienze dirette.

[cla89]

comunque lo stacco è normale chiuderlo di schiena, l'importante è "staccare" e accellerare il movimento con la prima spinta di gambe.

[Blackened]

lo stacco per quanto si può vedere dal video sembra fatto come si deve!
nel lento avanti, sembra che tieni parecchio la presa stretta, fossi in te la allargherei un pò inoltre rimarrei immobile con il busto senza ondeggiare troppo...altra cosa farei un lock out un pelo più marcato ma la spinta cè tutta!
se poi hai 19 anni sei messo davvero bene!!

[Free91]

comunque lo stacco è normale chiuderlo di schiena, l'importante è "staccare" e accellerare il movimento con la prima spinta di gambe.

La spinta dei femorali la sento pochissimo sinceramente il culo dolente a fine serie invece si sente

lo stacco per quanto si può vedere dal video sembra fatto come si deve!
nel lento avanti, sembra che tieni parecchio la presa stretta, fossi in te la allargherei un pò inoltre rimarrei immobile con il busto senza ondeggiare troppo...altra cosa farei un lock out un pelo più marcato ma la spinta cè tutta!
se poi hai 19 anni sei messo davvero bene!!

La presa la tengo larghezza spalle forse qualche cm piu stretta..iron paolo docet

[cla89]

La spinta dei femorali la sento pochissimo sinceramente il culo dolente a fine serie invece si sente


La presa la tengo larghezza spalle forse qualche cm piu stretta..iron paolo docet

di sfuggita dal video s'intravede una struttura da mesomorfo, quindi arti relativamente corti e compatti.
se cosi fosse stacco nel tuo caso andrebbe a lavorare più sulla zona quadricipite/gluteo che femorale.

[Free91]

di sfuggita dal video s'intravede una struttura da mesomorfo, quindi arti relativamente corti e compatti.
se cosi fosse stacco nel tuo caso andrebbe a lavorare più sulla zona quadricipite/gluteo che femorale.

So solo che i femorali non gli ho mai sentiti durante lo stacco,non so se sono io a sbagliare qualcosa o se è normale per me

[bale]

quanto fai di stacco nel video?

[Free91]

quanto fai di stacco nel video?

o bale ce scritto

[Virulogo.88]

secondo me la presa nel lento avanti è un pò stretta... effettivamente sembra che lavori più di braccia che di spalle