Prima e dopo

[chicchino8]

Olaaaaa a tutti,mi ripresento 25 anni alto 1.70 x 72 kg
Anzianità di allenamento 5 mesi(con continui cambi di alimentazione)
secondo dei calcoli la bf dovrebbe essere circa il 15%..non mostro le foto da rilassato perche ho una tremenda vergogna..ho sempre la pancia gonfia come un pallone,credo sia una colita,mi sto aggiornando per veder di guarirne perche mi crea parecchio disagio.(accetto consigli)

Questi sono i miei orrendi progressi vorrei,premetto che mi alleno prettamente per mettere massa anche se ultimamente sto facendo una tabella di forza


l anno scorso

e quest anno

[BigPaschi]

bf abbondantemente meno di 15%

[andreavts]

5 mesi sono pochi......continua con costanza e determinazione.

[chicchino8]

Big ti seguo da parecchio ho visto i tuoi progressi e sono rimasto di stucco leggo spesso anche il tuo diario..formidabile davvero.
Leggo sempre una famosa frase,mangia e spingi ma per il mio problema allo stomaco faccio davvero fatica,e come se fossi al 6 mese di gravidanza,da quando mi alzo al mattina fino di sera.
Quindi continuo in massa???O va bene il programma di forza

X andre il mio problema e che vorrei diventare grosso e in poco tempo(credo un po come tutti)

[Legionario]

Bf inferiore al 15%. Fisico gradevole e ben messo!

[jeiko]

sotto il 15...se tu sei al 15 io sono al 30 in pratica

[CassiusXL]

Stai messo bene! Non farti troppe paranoie...e magari fatti fare una visita per le intolleranze alimentari (per la pancia gonfia) capace che non digerisci bene qualcosa

[BigPaschi]

Anch'io combatto con problemi di gonfiore... che mi capitano di sera... anche se esco e mi bevo soltanto un succo ace... oppure un semplice cocktail analcolico... mi si gonfia la pancia... quindi dopo del postwo... faccio giusto il prenanna con polveri e mandorle ed a letto

un test per quanto riguarda l'intolleranza alimentare nel tuo caso (che è molto più grave del mio) sarebbe da fare in primis! evitando i cibi che ti creano questo problema potrai fare massa come una persona normale per dire... sperando sempre che tra le intolleranze non ci sia pasta riso patate e via dicendo

[Raizen]

bene, cmq sotto al 15 la bf imho