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no problem, l'importante è prenderla positivamente ed averla presa bene sotto tutti gli aspetti, essendo magari consapevole fin dall'inizio delle tue reali potenzialità attuali( visto che cmq volevi farla per assaporare le emozioni del parteciapare ad una gara), la prox andrà sicuramente molto meglio ne sono convinto.
gasarmi mi gaso ma il prosciutto sugli occhi nn ce l'ho
penso di poter ancora migliorare in vista di un futuro ma da oggi nn avrei potuto pretendere giustamente di +
cmq hai colto io volevo assaporare le emozioni
e sono state molto belle
sai il problema...quando ho calato l'acqua a mezzo litro ho cominciato a fare fatica bestia a mangiare....
oggi ho ricaricato poco
nemmeno 100gr di gallette e malapena 150gr di riso...
nn riuscivo a ingoiare....forse la tensione e forse la seta nn saprei...
le vene nn si riempivano nn riuscivo a essere svenazzato come i giorni precenti...le gambe si sono appannate rispetto a ieri e mi sono venuti i crampi quasi subito mentre posavo..
cmq ammettto che ho raggiunto una forma nel mio piccolo ottima sinceramente sarei stato legegrmente migliore
ma anche così penso di essere stato quasi al mio top
cmq
S- P-E-T-T-A-C-O-L-O
Se vuoi un consiglio,... sei in ballo, balla ancora un po'
fatti un giro anche a Dolo, e ora che sai il tuo peso, domani ricarica un minimo .... tipo 200g di carbo....
poi scarica fino a 2gg della gara
e poi giu carbo a basso IG a manetta , gestendo per bene l'acqua e vedi cosa ne esce
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Se vuoi un consiglio,... sei in ballo, balla ancora un po'
fatti un giro anche a Dolo, e ora che sai il tuo peso, domani ricarica un minimo .... tipo 200g di carbo....
poi scarica fino a 2gg della gara
e poi giu carbo a basso IG a manetta , gestendo per bene l'acqua e vedi cosa ne esce
e Bravo doggy. Hai per caso altre foto ? se si postale. Fa sempre piacere vedere gente che ci da dentro con dieta e pesi.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Se vuoi un consiglio,... sei in ballo, balla ancora un po'
fatti un giro anche a Dolo, e ora che sai il tuo peso, domani ricarica un minimo .... tipo 200g di carbo....
poi scarica fino a 2gg della gara
e poi giu carbo a basso IG a manetta , gestendo per bene l'acqua e vedi cosa ne esce
a dolo tra 2 settimane?
adesso vedo anche se penso che x quest'anno questa possa bastare
alcune risposte le ho avute ed erano quelle che cercavo..
ho bisogno di mettermi a testa bassa e migliorare poi magari il prossimo anno ne posso afre anche 2 o 3 di gare ma quest'anno penso di essere a posto
cmq nei prossimi giorni deciderò
a dolo tra 2 settimane?
adesso vedo anche se penso che x quest'anno questa possa bastare
alcune risposte le ho avute ed erano quelle che cercavo..
ho bisogno di mettermi a testa bassa e migliorare poi magari il prossimo anno ne posso afre anche 2 o 3 di gare ma quest'anno penso di essere a posto
cmq nei prossimi giorni deciderò
sono solo 2 settimana.....
l'importante è che mentre ci pensi .... mantieni un regime alimentare adeguato
ciao
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
e Bravo doggy. Hai per caso altre foto ? se si postale. Fa sempre piacere vedere gente che ci da dentro con dieta e pesi.
con la mia macchina avevo solo quelle purtroppo
ne dovrei avere altre ma me le devono ancora dare
tu pensa che manco ho visto le foto dei cofnronti
cmq domani mi portano pure il video dei confronti e della mia routine
magari posto tutto
vabbè oggi gho mangiato nel dopo gare
3 mars
1 pizza
e un bel bevirone di whey
oltre ad aver bevuto tantissima acqua
tanto eri vuoto .... cmq domani pensa e decidi.... io non ti dico piu nulla ora , sta a te decidere
sigpic
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(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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