Io dopo 3 mesi

[lukasmile]

I 30' di cardio li fai In fascia lipolitica?

[619619]

è come parlare di benzina...

che faccio 20€ oppure ne faccio 40 di €?.. mi basteranno? beh inizia a vedere se hai una ferrari o una cinquecento

[FFrancesco]

I 30' di cardio li fai In fascia lipolitica?

yes

[Legionario]

io proverei a fare cardio di mattina, a digiuno....



preferibilmente integrando più possibile cose che favoriscono lo sgrassaggio

Non condivido sull'integrazione né sul cardio.

Anche post w.o. andrebbe bene il cardio, perch>é le scorte sono comunuqe esaurite ed inoltre non stiamo parlando col biafra secchissimo, ma con uno che qualche volume lo ha, quindi potrebbe anche permettersi il cardio post w.o.
Sull'integrare, beh...metti il caso che la sua alimentazione non sia ok, cosa cambierebbe con l'integrazione? Poco o niente, perciò credo sia prima importante aggiustare l'alimentazione, e poi, in supporto al lavoro fatto a tavola, integrare.

Tu ne sei un buon esempio...