video esecuzioni...

**Manx** · 21-04-2010, 23:22:50

scusa eh...ma l'ultimo che razza di stacco è? dove le vedi le gambe tese?

***bale*** · 21-04-2010, 23:26:10

no infatti lo stacco a gambe tese non c'entra, ho voluto provare io

... giudicami gli altri manx

**Manx** · 21-04-2010, 23:35:52

Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio

no infatti lo stacco a gambe tese non c'entra, ho voluto provare io

... giudicami gli altri manx

allora rapido, poi i veri tecnici delle alzate ti correggeranno:

trazioni, bene, pero' devi distendere tutto in discesa, puoi scendere ancora un palmo. Sali mi sembra correttamente. Squat: non male...ma ti "siedi" troppo in perpendicolare, spinge con le chiappe indietro e magari allarga di piu' le gambe.

stacco: butte le ginocchia in avanti, che ti intralciano nel riposizionamento. Questo perché probabilmente non spingi in basso con i piedi e indietro con la schiena.

***jeiko*** · 21-04-2010, 23:36:46

allora...
lo stacco da terra non mi garba molto come lo fai...peso troppo leggero e mi sembra che non spingi per nulla con le gambe.
le trazioni possono andare
squat stai attento non so se è la prospettiva ma sembra stai tutto storto...alla fine inoltre sembra che il bilanciere lo stai perdendo dietro.
stacco a gt...se si chiama gt c'è un motivo no ?

**lupin9** · 21-04-2010, 23:39:04

non c'è male...tieni la testa piu ferma nello stacco

la musica è pessima

**Manx** · 21-04-2010, 23:40:07

nello squat non mi sembra storto, forse tiene il bilanciere sul collo.

***bale*** · 21-04-2010, 23:40:42

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

allora rapido, poi i veri tecnici delle alzate ti correggeranno:

trazioni, bene, pero' devi distendere tutto in discesa, puoi scendere ancora un palmo. Sali mi sembra correttamente. Squat: non male...ma ti "siedi" troppo in perpendicolare, spinge con le chiappe indietro e magari allarga di piu' le gambe.

stacco: butte le ginocchia in avanti, che ti intralciano nel riposizionamento. Questo perché probabilmente non spingi in basso con i piedi e indietro con la schiena.

ok

Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio

allora...
lo stacco da terra non mi garba molto come lo fai...peso troppo leggero e mi sembra che non spingi per nulla con le gambe.

le trazioni possono andare
squat stai attento non so se è la prospettiva ma sembra stai tutto storto...alla fine inoltre sembra che il bilanciere lo stai perdendo dietro.
stacco a gt...se si chiama gt c'è un motivo no ?

non giudicate lo stacco a gambe tese, so che è sbagliato...

Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio

non c'è male...tieni la testa piu ferma nello stacco

la musica è pessima

Stavano facendo lezioni di tango affianco a me

***jeiko*** · 21-04-2010, 23:41:38

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

nello squat non mi sembra storto, forse tiene il bilanciere sul collo.

veramente verso le ultime rip sembra che gli scivoli totalmente dietro..
ho detto che potrebbe ingannare la prospettiva eh..cmq io scenderei ancora un pò di culo oltre alle cose che gli hai già detto.

**Manx** · 21-04-2010, 23:43:06

Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio

veramente verso le ultime rip sembra che gli scivoli totalmente dietro..
ho detto che potrebbe ingannare la prospettiva eh..cmq io scenderei ancora un pò di culo oltre alle cose che gli hai già detto.

ho riguardato, hai ragione, barcolla un pochetto e ogni tanto si alzano i piedi

***bale*** · 21-04-2010, 23:43:10

Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio

veramente verso le ultime rip sembra che gli scivoli totalmente dietro..
ho detto che potrebbe ingannare la prospettiva eh..cmq io scenderei ancora un pò di culo oltre alle cose che gli hai già detto.

non è che mi scivola, l' ho posizionato io bene perchè era proprio sul collo e l' ho fatto scivolare un po + in giu

**Dorian00** · 21-04-2010, 23:48:15

occhio allo squat che ora che usi poco ti va bene, ma con 20 kg in più ti ammazzi.
bilanciere sul collo con gomiti che puntano dietro e spalle ar ischio.
continuo dondolare sui talloni o sulle punte perdendo il contatto con il suolo, bilancere che sembra a un certo punto cadere verso dx...schiena che ammortizza il peso che barcolla e saltella sulla schiena.
in alcune rip sei sotto in altre sopra il parallelo.
o ti compri scarpe a suola piatta (tipo la chuck tylor) o scarpa con tacco ma sempre suola piatta sia sotto che a contatto con pianta...o ti levi le scarpe....con le scarpe a suola irregolare non puoi fare squat.

stacco già meglio, ma il bilanciere deve strofinarsi sulle tibie..non puoi tenerlo lontano.

***cla89*** · 22-04-2010, 03:27:04

si vede che frequenti solo la trash, tecniche pessime e accortezze già riportate da dorian e manx, aggiungo che anche le trazioni son sbagliate, anzichè aprire il petto tendi a chiuderlo a fine esercizio e levi il lavoro scapolare/dorsale.

***luigi_ego*** · 22-04-2010, 04:45:51

nel primo stacco il peso è così basso che non usi un minimo di "tecnica" per alzare il peso, quindi imho non è valutabile

buone le trazioni, che scendendo un poco di più diventerebbero ottime

nello squat ti manca la "durezza"... tiri su il peso ma non ne sei padrone

**Manx** · 22-04-2010, 06:53:00

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

si vede che frequenti solo la trash, tecniche pessime e accortezze già riportate da dorian e manx, aggiungo che anche le trazioni son sbagliate, anzichè aprire il petto tendi a chiuderlo a fine esercizio e levi il lavoro scapolare/dorsale.

sinceramente non mi sembra faccia cosi'

l'unica cosa che ho notato è che sono un po' "cortine" in estensione.