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Bale quant'è il peso nello stacco ?
Sembra che nemmeno fai fatica. Utilizza un carico per cui ti devi impegnare per davvero perchè sennò i difetti non vengono fuori.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Bale quant'è il peso nello stacco ?
Sembra che nemmeno fai fatica. Utilizza un carico per cui ti devi impegnare per davvero perchè sennò i difetti non vengono fuori.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Stacco il peso è troppo basso, il che praticamente rende inutile fare stacco, perché se non c'è almeno il tuo BW sul bilanciere il centro di massa è spostato in avanti e la tecnica è sbagliata per principio. Se il tuo bw non riesci a usarlo lascia stare lo stacco per un pò e concentrati sullo squat.
Trazioni non male, in alcuni non ti allunghi del tutto ma non è una brutta esecuzione.
Squat Più o meno stesso discorso dello stacco, troppo poco peso per avere un'esecuzione buona da cui trarre errori di esecuzione, si notano solo i problemi di set-up già elencati da dorian.
Strano stacco a gambe tese/rumeno fai la positiva come uno stacco a gambe tese, la negativa come un rumeno, il che rende l'esercizio praticamente inutile perché lo scopo dello stacco a gambe tese è proprio quello di lavorare i femorali in allungamento e tenere la schiena inarcata e non tesa come fai.. altrimenti non allunghi i femorali.
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