Via che si inizia con le definizione!

[Rainbow23]

,pensa te che io mi voglio allenare prima di andare a mare,cosi da avere un fisico migliore alla vista degli altri

gigi, d'estate a volte mi alleno in una palestra con annessa piscina... il momento del bagno post allenamento è una gran goduria
Poi certo, un'ora dopo l'allenamento, finito l'effetto pump, non ti caga più nessuno

Mi ricorda un po' quel gioco arcade anni 80, snow bros, dove prendevi la pozione e ti gonfiavi come un pallone ammazzando tutti..per una decina di secondi

qualitativo

[gigi92gigi]

gigi, d'estate a volte mi alleno in una palestra con annessa piscina... il momento del bagno post allenamento è una gran goduria
Poi certo, un'ora dopo l'allenamento, finito l'effetto pump, non ti caga più nessuno

Mi ricorda un po' quel gioco arcade anni 80, snow bros, dove prendevi la pozione e ti gonfiavi come un pallone ammazzando tutti..per una decina di secondi

[ATTACH]90523[/ATTACH]

[Virulogo.88]

braccia a caldo, a metà allenamento, stamattina alle 8.30....
peccato che a freddo siano la metà

[ATTACH]90156[/ATTACH]

sono alla settimana #3 di definizione strong, dopo i primi entusiasmanti 10giorni sono un po' in stallo...l'addome latita

Certo, 3 settimane sono poco, ma mi ero abituato bene durante i primi giorni

Bel braccio anrcobaleno!!!

finalmente uno che risente del pump!! ultimamente sembra che sia impossibile prendere cm sotto allenamento

[Rainbow23]

sono alla 7ima settimana e onestamente sono un po' in stallo.
Il peso lo controllo solo per vedere che non cali troppo e per adesso va benissimo, sono fisso a 79.

Resta da togliere la cicciafiappa intorno all'ombelico, in particolare sotto.

I dettagli delle gambe invece non escono manco morti... mi si vede il vasto mediale, ma non in modo super netto.

Ma che devo fà per tagliarle per bene??



Ah, consiglio a tutti di darci dentro con il vacuum: non l'avevo mai provato prima ma ho visto che, già dopo un paio di settimane, mi ha dato notevole compattezza e risalto agli obliqui!

[salsa]

Rainbow stai bene

[clbx31]

Secondo il mio modestissimo parere, hai un signor fisico.
Non hai volumi "esagerati", ma sei molto proporzionato....oserei dire.....tutto al posto giusto, almeno per ciò che riguarda l'upper body.
Complimenti.

[marcu9]

stai benissimo.. basta con la definizione..

[vincenzo78]

Davvero ottimo Rainbow , complimenti

[DORIAN]

bello invece..

[bale]

complimenti!! ottimo il cambiamento

[Virulogo.88]

stai benissimo

[Rainbow23]

Rainbow stai bene

Secondo il mio modestissimo parere, hai un signor fisico.
Non hai volumi "esagerati", ma sei molto proporzionato....oserei dire.....tutto al posto giusto, almeno per ciò che riguarda l'upper body.
Complimenti.

stai benissimo.. basta con la definizione..

Davvero ottimo Rainbow , complimenti

bello invece..

complimenti!! ottimo il cambiamento

stai benissimo

grazie a tutti per i commenti!!
con la definizione vado avanti ancora un po', devo togliere ancora qualcosa per i miei canoni!!

Dorian hai qualche consiglio particolare per fare uscire un po' ste gambe??

Appena riesco posto foto delle zampacce...

[DORIAN]

dovrei capire la tua programmazione annuale e vederle pero'...

[gigi92gigi]

ottimo