Nuove foto a tiepido

[Legionario]

Legionaro.......sei alto come me....(io peso di meno purtroppo), hai lo stesso problema del grasso fianchi e basso addome.....come struttra non siamo simili (meglio tu).......e anche se non ho mai superato i 90 max 88 nutelloso mi si vedevano gli addominali.......bene ti seguiro........

ps
cmq quoto Manx 2-3 kg max e sei a posto (visto che non devi gareggiare)

Si ripeto, è solo questione di culo/genetica. C'è chi al 10 manco si vede un filo di addome, mentre a me (e a te) si vede anche a bf elevate.

ottimo che anzianità di allenamento hai? Integratori ne hai mai usati?

Mi alleno da 3 anni, ma integratori ne ho usati solo quando ho avuto buone disponibilità economiche...quindi parecchio tempo addietro.

ma andove che hai una struttura ottima su altezza imponente...

io sono più propenso al fitness quindi io ti direi di cuttare un altro pò ma fino a 3-4 kg max toh

I fianchi larghi li ho (anche se ho una 44/46) e poi ho i polpaacci di un bimbominkia. Per non parlare del petto, che se non fosse per l'ultimo mese, era uguale a quello della Falchi prima della plastica.

Una volta costruita un opera d'arte va messa in mostra altrimenti è uno spreco, dopo tanti allenamenti devi mettere in mostra il risultato dei tuoi sacrifici mettiti a dieta e non mollare!

Ci provo...

Ottimo legionario stai da dio

Grazie m'bà!

sei forse quello col fisico piu simile al mio che ho visto in foto qui in gallery quindi non posso che dirti bravo abbiamo delle proporzioni molto simili (oltre al fatto che l'altezza è la stessa)

Allora DEVI dirmi bravo! auhauhauhauah

stai moooooolto bene legio
complimenti veramente

c'è un motivo particolare secondo te,se il petto ora sto migliorando a vista d'occhio?cosa hai cambiato nel wo di questo muscolo?se hai cambiato qualcosa ovviamente

Qualche cambiamento c'è stato, ma è dovuto più che altro alle nuove modalità di allenamento che ho dovuto utilizzare dopo che ho cominciato ad allenarmi in casa.
Non avendo uno spotter, uso carichi diversi e, ovviamente, non avendo né macchine né attrezzature varie, mi sono adattato come meglio ho potuto.

L'unica differenza "sostanziale" è che prima basavo il w.o. essenzialmente su lavori di spinta, mentre ora lavoro quasi solo di aperture.

[Lipidiman]

stai veramente bene

una curiosità, in ttt le foto che hai postato stavi rilassato o contraevi l' addome?

[bertinho7]

Qualche cambiamento c'è stato, ma è dovuto più che altro alle nuove modalità di allenamento che ho dovuto utilizzare dopo che ho cominciato ad allenarmi in casa.
Non avendo uno spotter, uso carichi diversi e, ovviamente, non avendo né macchine né attrezzature varie, mi sono adattato come meglio ho potuto.

L'unica differenza "sostanziale" è che prima basavo il w.o. essenzialmente su lavori di spinta, mentre ora lavoro quasi solo di aperture.

interessante...mi posteresti un tuo wo per il petto ad esempio?c'è semrpe da imparare

[Legionario]

stai veramente bene

una curiosità, in ttt le foto che hai postato stavi rilassato o contraevi l' addome?

Contraevo in una, mentre nell'altra ero completamente riilassato.

Tu invece, hai risolto il problema?

interessante...mi posteresti un tuo wo per il petto ad esempio?c'è semrpe da imparare

Niente di speciale...panca inclinata a volume medio/alto, generalmente sulle 6-8reps x 5-6 sets, poi proseguo con croci, pullover, tirate al cavo (e quì ho dovuto fare delle cose particolari perché ho solo il cavo alto) ad un braccio solo, e, di tanto in tanto, qualche abbinamento con esercizi a corpo libero.
Per i tricipiti ad esempio lo faccio sempre, e mi trovo davvero bene sia in quanto a volume che a pompaggio.

Ovviamente, non lo consiglio a nessuno! (e spero di poter tornare in una palestra, prima o poi)

[fighter86]

Quello è culo...anche a bf elevate ho l'addome che si intravede.

Queste sono il genere di cose che mi fanno rosicare di violenza

Ma non si parla di me, si parla di te ...quindi complimenti ottimo miglioramento!

[Lipidiman]

Contraevo in una, mentre nell'altra ero completamente riilassato.

Tu invece, hai risolto il problema?

hai rep

[naturalmentebig]

ottimo struttura,buone le masse. Se riusciresti a ridurre solo il girovita saresti spettacolare.

[Legionario]

Queste sono il genere di cose che mi fanno rosicare di violenza

Ma non si parla di me, si parla di te ...quindi complimenti ottimo miglioramento!

Perché ti farebber incazzare? Alla fine l'addome si deve vedere da definiti, anche perché in massa non è certamente uno sbello spettacolo.

hai rep

Vedo...

ottimo struttura,buone le masse. Se riusciresti a ridurre solo il girovita saresti spettacolare.

Oh, grazie big!!! Detto da uno come te, è un complimento doppio!

[naturalmentebig]

Oh, grazie big!!! Detto da uno come te, è un complimento doppio!

ma vai a fanculo io non sono nessuno.

[fighter86]

Sai perchè rosico, ti faccio rispondere da te stesso

Si ripeto, è solo questione di culo/genetica. C'è chi al 10 manco si vede un filo di addome, mentre a me (e a te) si vede anche a bf elevate.

Una rosicata se non ti dispiace me la concedo

[iron89]

ma vai a fanculo io non sono nessuno.

va bè dai...ho visto le foto stai davvero bene natur non dire strunzate che poi ti sreppiamo in massa

[Legionario]

ma vai a fanculo io non sono nessuno.

Beh, ma non è questione di essere qualcuno o meno. Tu sei un buon atleta e ricevere un commento positivo da uno che ha esperienza sui palchi è motivo di "vanto" per me.
Considera anche che vedo il vostro operato (quello tuo e di tutti quelli dell'experimental) una sorta di obiettivo irraggiungibile.

Sai perchè rosico, ti faccio rispondere da te stesso

Una rosicata se non ti dispiace me la concedo

Si ma è una questione genetica. Magari c'è chi ha il petto enorme facendo flessioni, e chi ha la fava di Rocco Siffredi. Insomma, ok che sicuramente l'aspetto è piacevole, però...ti giuro che darei via l'addome per recuperare a tutti i difetti che ho (asimmetrie e piattumi vari).

va bè dai...ho visto le foto stai davvero bene natur non dire strunzate che poi ti sreppiamo in massa

E menchia se sta bene...

[iron89]

infatti...dobbiamo srepparlo

[ronnie79]

stai benissimo...bellissime braccia..togli qualcosina dall addome e sei perfetto..

[naturalmentebig]

Beh, ma non è questione di essere qualcuno o meno. Tu sei un buon atleta e ricevere un commento positivo da uno che ha esperienza sui palchi è motivo di "vanto" per me.
Considera anche che vedo il vostro operato (quello tuo e di tutti quelli dell'experimental) una sorta di obiettivo irraggiungibile.


E menchia se sta bene...

di corsa a mandare una mail a Manx per essere ammesso nell'experimental