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Crepi il lupo!
Son leggermente più tirato dell'anno scorso in questo periodo, vedo di togliere ancora il più possibile ed incrocio le dita, tutte, anche quelle dei piedi...
Seriamente, se ti va di discuterne: come credi di procedere, nello specifico (se ti va di svelare segreti e strategie )?
Seriamente, se ti va di discuterne: come credi di procedere, nello specifico (se ti va di svelare segreti e strategie )?
Credo che le parole di incoraggiamento del 3d abbiano avuto un effetto miracoloso nella notte, mezzo chilo in meno stamane sulla bilancia, vediamo se dura...
Per ora carbo costanti come ho fatto finora (non sono da molto a 150 grammi quindi il metabolismo non dovrebbe essersi assestato), il giorno delle gambe aumento un filo.
Cerco di non azzerare i carbo per non compromettere troppo l'allenamento, la funzionalità intestinale (pericolo stitichezza dietro l'angolo) e il riposo notturno.
Cardio fino a due settimane dalla gara, poi si stacca e si staccano anche le gambe.
L'allenamento è ovviamente meno voluminoso che in massa, ma sempre duro cercando di perdere meno forza possibile e senza troppi pompaggi, in questo momento a mio avviso non utilissimi.
La scarica e la ricarica la vedrò al momento opportuno, se avrò l'opportunità di rientrare nei medi, ricarica prudente fino al peso (mannaggia sempre al pomeriggio) poi più massiccia.
Se invece fossi fuori e di molto allora , senza strafare, punterei su una ricarica più massiccia e veloce per arrivare al momento più rilassato.
Credo che le parole di incoraggiamento del 3d abbiano avuto un effetto miracoloso nella notte, mezzo chilo in meno stamane sulla bilancia, vediamo se dura...
Per ora carbo costanti come ho fatto finora (non sono da molto a 150 grammi quindi il metabolismo non dovrebbe essersi assestato), il giorno delle gambe aumento un filo.
Cerco di non azzerare i carbo per non compromettere troppo l'allenamento, la funzionalità intestinale (pericolo stitichezza dietro l'angolo) e il riposo notturno.
Cardio fino a due settimane dalla gara, poi si stacca e si staccano anche le gambe.
L'allenamento è ovviamente meno voluminoso che in massa, ma sempre duro cercando di perdere meno forza possibile e senza troppi pompaggi, in questo momento a mio avviso non utilissimi.
La scarica e la ricarica la vedrò al momento opportuno, se avrò l'opportunità di rientrare nei medi, ricarica prudente fino al peso (mannaggia sempre al pomeriggio) poi più massiccia.
Se invece fossi fuori e di molto allora , senza strafare, punterei su una ricarica più massiccia e veloce per arrivare al momento più rilassato.
Complimenti Dan!! Vedo che anche la tua preparazione procede alla grande!
Ho letto che forse rientrerai nei medi? L'anno scorso eri nella Open, cerchi un maggior tiraggio allora? Hai una bella linea davvero.
Complimenti Dan!! Vedo che anche la tua preparazione procede alla grande!
Ho letto che forse rientrerai nei medi? L'anno scorso eri nella Open, cerchi un maggior tiraggio allora? Hai una bella linea davvero.
Sì, ho un aspetto più tirato, vediamo sul finale come rispondo...
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