Uno scatto a 5 settimane dall'evento...

[Dan Master's]

...se già non hai in mente di farlo a due settimane dalla gara mollerei del tutto il cardio e pure l'allenamento delle gambe...abbasserei i carbo e alzerei grassi e proteine...poi mi rendo conto che in momenti come questi uno non se la sente di sperimentare e preferisce andare sul sicuro...sempre che una strategia di questo tipo non fosse già "nelle tue corde"...

Vedrò a che peso sarò a due settimane, può darsi che riesca a scendere ancora come dicevi nel tuo primo intervento, poi fra specchio, bilancia, magari una dexa di controllo potrei optare per una strategia del genere... in due settimane più di tanti danni non dovrei riuscire a fare con un approccio simile...

Cmq grazie!

[Plutone]

Vedrò a che peso sarò a due settimane, può darsi che riesca a scendere ancora come dicevi nel tuo primo intervento, poi fra specchio, bilancia, magari una dexa di controllo potrei optare per una strategia del genere... in due settimane più di tanti danni non dovrei riuscire a fare con un approccio simile...

Cmq grazie!

...figurati...

...è che nel caso delle gambe i tempi di recupero dopo settimane di stress fra cardio e allenamenti ad alta intensità si collocano solitamente fra i 10/15 gg...in questo modo arrivano belle "dure" e senza acqua...oltre al fatto che di solito i danni si fanno proprio le ultime settimane quando ci si accanisce troppo ed i carbo sono bassini...

...anche nel caso dei muscoli del distretto superiore staccherei tutto una settimana prima...soprattutto nel caso di atleti ainbb, fibbn, etc.

...poi sia chiaro...ognuno è un mondo a sè...io ho fornito solo il mio umile parere...

[bale]

accidenti dan, complimenti sei in formissima !

[Dan Master's]

...figurati...

...è che nel caso delle gambe i tempi di recupero dopo settimane di stress fra cardio e allenamenti ad alta intensità si collocano solitamente fra i 10/15 gg...in questo modo arrivano belle "dure" e senza acqua...oltre al fatto che di solito i danni si fanno proprio le ultime settimane quando ci si accanisce troppo ed i carbo sono bassini...

...anche nel caso dei muscoli del distretto superiore staccherei tutto una settimana prima...soprattutto nel caso di atleti ainnb, fibbn, etc.

...poi sia chiaro...ognuno è un mondo a sè...io ho fornito solo il mio umile parere...

Sì sì, le gambe di solito le stacco 10 giorni prima ed il cardio lo diminuisco, magari provo ad eliminarlo calando i carbo...
Comunque sia eviterò di consumarmi nell'immediato pre-gara.
Grazie ancora, il parere di una persona competente è sempre gradito!

[Dan Master's]

accidenti dan, complimenti sei in formissima !

Ora inizia il bello....

[bale]

Ora inizia il bello....

[susperia82]

gran fisico...in bocca al lupo..aspettiamo altre foto tra un po'..

[Legionario]

Darei un testicolo per il tuo fisico!

[Dan Master's]

Darei un testicolo per il tuo fisico!

No dai quelli non sacrifichiamoli per un po' di muscoli...

[brigaglia]

ribadisco belle forme e gran fisico Dan!!

[CRI PV]

mi sembri in forma dan, in bocca al lupo per la gara

[iron89]

Darei un testicolo per il tuo fisico!

No dai quelli non sacrifichiamoli per un po' di muscoli...

[Dan Master's]

mi sembri in forma dan, in bocca al lupo per la gara

Crepi il lupo!
Son leggermente più tirato dell'anno scorso in questo periodo, vedo di togliere ancora il più possibile ed incrocio le dita, tutte, anche quelle dei piedi...

[Virulogo.88]

Vai e vinci grosso!

[619619]

Dan, quanti anni hai?
I tagli sul quad li voglio anche io!