Aiuto

[angelino.90]

mi presento sono angelo e da qualche mese sono uscito da una situazione di obesita visto che prima pesavo 90kg per 1,70 di altezza..adesso peso 65kg...anche se addosso m è restata un po di pelle morta...da 6 mesi vado in palestra prima per recuperare un po di forza e ripristinare un po il corpo..da 4 mesi faccio massa..rispettando un alimentazione e allenandomi tre volte a settimana...e come integratori uso solo le proteine del siero del latte della pro nutriotion...adesso volevo qualche consiglio e parere sul fisico..(scusate per la bassa qualita delle foto) volevo sapere se devo sgrassare ancora un po..???se devo fare cardio e quante volte???...vi prego pero nn m buttate giu di morale kn dei commenti cattivi..perche vi giuro che per me arrivare a questo punto è stato diffiicile..molto difficile..

[angelino.90]

dimenticavo come vi sembrano i fianchi?

[Sal_93]

Premetto che ne capisco poco e niente

Io ti vedo asciutto (e sinceramente non vedo neanche la pelle morta di cui parli), ti sei creato una buona base devi solo continuare a magnare e spingere imho

[bale]

mangia e spingi

[Reno Raines]

A mio parere ora come ora non devi sgrassare niente, finisci per sciuparti del tutto, cerca di tenere un'alimentazione pulitissima e spingere da matti in palestra, ti fai un pò di struttura sotto, e tra un pò di mesi vedi il da farsi, vai tranquillo

[jeiko]

metti la crema per le smagliature dato che sono ancora rosse...mangia correttamente e non dimagrire ulteriormente

[Manx]

nel 2000 dopo aver perso oltre 30kg...ero come te. Allenati e mangia, non devi fare altro.

[fighter86]

Complimenti vivissimi, un'ottimo risultato (anche io ne so qualcosa!) Manx ha detto quel che basta, buona scalata!

[ilcatigamatti]

hai fatto un grande lavoro di dimagrimento complimenti
buoni allenamenti