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un miglioramento incredibile in questi 3 mesi.....
veramente sono 6 mesi.........ho iniziato la preparazione a novembre per raggiungere questo livello, perso circa 10kg e intaccato davvero poco la massa magra.....
a mio avviso, anche se sacrificante, è l'unico modo per arrivare in gara umanamente in forma
hai (avete) trovato una forma che non hai mai raggiunto
in bocca al lupo per la tua gara ....
pianifica (pianificate) meticolosamente ricarica e h2o
Bravissimo
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
vado un pò a memoria, ma anche il femorale mi sembra migliorato, nella posa laterale rendi molto bene
guarda i femorali nn mi sono mai mancati sinceramente...........il problema era il troppo adipe localizzato.......ora con un bel pò di kg in meno rende di piu
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