Stamattina in palestra

[brontosaurus]

hai qualità ,pelle sottile, durezza abbastanza evidente...anche se però le braccia sembrano sotto pump,quindi hanno perso un pò di forma (bicipite cilintrico,pieno di sangue, come ti hanno fatto notare)... in ogni caso sei fortunato...perchè hai un ottima qualità...
un consiglio che posso darti è di sfondare quei trapezi....risulteresti molto meglio.... tutto il resto invece procede alla grande!

le foto le ho fate dopo due serie pesanti di panca, quindi si, il pump c' era,
i trapezi un tempo li avevo avvantaggiati, quindi ho smesso di allenarli, credo che devo riprenderli un poco , li faccio solo ogni tanto con il peck deck

spettacolare bronto...spettacolare

io in massa c'ho la pancetta...ma quella è un'altra storia

grazie Bert


trapoco anche io avrò la pancetta

[Virulogo.88]

è già si vede palesemente che ti sei ingrassato

[brontosaurus]

Ottima vascolarizzazione e definizione accidenti Bronto!

grazie

ma vedo dal tuo avatar che anche tu non stai male

bravo bronto, da quando hai trovato questa def, vedo che stai molto attento a non coprirti troppo.

5kg presi non è poi tanto considerando la foto che avevi in firma

puoi salire ancora col peso... ma poi dipende sempre dai tuoi obiettivi

in ogni caso, complimenti

si esatto, ho deciso che non mi coprirò più tanto come ho fatto circa un anno e mezzo fa, toccai gli 82kg, ma era tutta spazzatura

ora credo anche io che posso salire di kg, mi sa faccio che salgo fino a che non scompare l' addome inferiore, quando gli ultimi cubetti saranno molto appannati, allora vorrà dire che è tempo di pulire un poco

[brontosaurus]

è già si vede palesemente che ti sei ingrassato

uffa ma allora sono uguale a prima

[DORian_fAke]

Bellissimo fisico Bronto! In effetti però sei più appannato di prima
Massimali attuali?

[Virulogo.88]

uffa ma allora sono uguale a prima

ero LEGGERMENTE ironico

[phoenixxx]

insomma, mi sono appannato molto

però è normale in massa

ok si si, mi do all'uncinetto. massa...appannato...leggo cose strane su sto forum

unica pecca per bilanciare il resto sono i trapezi. sfondali.

[Owens]

Stai benone, certo penso che sei un po "sottile", io come dici tu appannerei tranquillamente l'addome, poi comunque sono gusti, fatto sta che stai benone, fra un po via in spiaggia a conquistare femmine

[Raizen]

Grande bronto, ti vedo più pieno e ti rinnovo i miei soliti complimenti

[Dorian00]

Ciao, posto delle foto che ho fatto stamattina, sono in massa, mi vedo migliorato sopratutto il petto, nelle ultime due settimane l' ho allenato due volte a settimana, il lunedì con le panche ed il venerdì con manubri e macchine, ne aveva bisogno, mi pare cresciuto, ed è una cosa buona dato che è il mio gruppo più reticente a mettere massa

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e per finire:










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crepa crepa crepa scherzo bronto tvb
ma appannato dove? sui tuoi occhiali?
hai una qualità paurosa e sei scannato....il continuo alternare definizione e massa rapida su di te sta dando frutti eccezionali.

vado a farmi una flebo di olio evo

cos'è sta storia?
la leggo ovunque, ma mi son perso qualcosa mi sà

[brontosaurus]

Bellissimo fisico Bronto! In effetti però sei più appannato di prima
Massimali attuali?

bho, stacchi e squat non li sto più facendo, di panca oggi ho fatto tre reps con 110kg

ero LEGGERMENTE ironico

ok si si, mi do all'uncinetto. massa...appannato...leggo cose strane su sto forum

unica pecca per bilanciare il resto sono i trapezi. sfondali.

da questa settimana li masacro con scrolalte e lat machine

Stai benone, certo penso che sei un po "sottile", io come dici tu appannerei tranquillamente l'addome, poi comunque sono gusti, fatto sta che stai benone, fra un po via in spiaggia a conquistare femmine

non è ancora tempo di spiaggia

e poi non vado sennò la gente pensa che vado solo per farmi vedere

[brontosaurus]

Grande bronto, ti vedo più pieno e ti rinnovo i miei soliti complimenti

grazie Raizen
in effetti son più massoso

crepa crepa crepa scherzo bronto tvb
ma appannato dove? sui tuoi occhiali?
hai una qualità paurosa e sei scannato....il continuo alternare definizione e massa rapida su di te sta dando frutti eccezionali.


cos'è sta storia?
la leggo ovunque, ma mi son perso qualcosa mi sà

è una storia nata da quando dissi che mangio 150 grammi d' olio evo al giorno

hanno capito tutto a modo loro










comunque grazie Dorian, in effetti fare massa e definizione in rapida successione sta funzionando, anche se è una cosa fatta per caso

[Owens]

E' giusto così, anzi fatti tatuare "bodiuebbe" sull'addome e via su nuovi lidi cmq scusa gli ot.

[naoto]

Bronto, te lo dissi già in precedenza, ma te lo ripeto: stai molto attento a quello che fai ed a quello che dici.

E' molto bello e gratificante ricevere complimenti (sapendo perfettamente di essere ben al di sopra della media) su un forum da decine di persone che condividono la stessa passione.

Ma illanguidirsi su posizioni di "modestia" inutile e leziosa, che sfociano nella burla vera e propria (mi ricordi MPB... sei sulla stessa strada, e non è un percorso di redenzione) significa, a mio modo di vedere, vivere questa disciplina nella maniera più fuorviante.

Ne va della tua crescita; ma come persona.

Perdona il tono paternalistico.

Ciò detto, sei un autentico spettacolo; se continui così fra un anno o poco più potresti cominciare un percorso agonistico ricco di soddisfazioni.

[kenshiro80]

veramente ottimo bronto continua così